Yoga für den Rücken
1. Lange Rücken-Yogastunde für Sonntags (3 Std)
Anfangsentspannung, Mantra, Pranayama, Sonnengruss, Asanas, Endentspannung, Mantra und Abschluss
2. Kurze Rücken-Yogastunde für ruhige Tage (1:30 Std)
Anfangsentspannung, Mantra, Pranayama, Sonnengruss, Asanas, Endentspannung, Mantra und Abschluss
3. Mini-Rücken-Yogastunde für zwischendurch (0:50 Std)
Anfangsentspannung, Mantra, Pranayama, Sonnengruss, Asanas, Endentspannung, Mantra und Abschluss
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und übe überall da, wo du Lust und Zeit dazu hast.
Alle 3 Yogastunden zusammen für nur ...