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Heilyoga auf den Punkt gebracht
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Yoga für den Rücken

Yoga für den Rücken

1. Lange Rücken-Yogastunde für Sonntags (3 Std)

Anfangsentspannung, Mantra, Pranayama, Sonnengruss, Asanas, Endentspannung, Mantra und Abschluss

2. Kurze Rücken-Yogastunde für ruhige Tage (1:30 Std)  

Anfangsentspannung, Mantra, Pranayama, Sonnengruss, Asanas, Endentspannung, Mantra und Abschluss

3. Mini-Rücken-Yogastunde für zwischendurch (0:50 Std)

Anfangsentspannung, Mantra, Pranayama, Sonnengruss, Asanas, Endentspannung, Mantra und Abschluss

 

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