Das SARS-CoV-2-Virus löste im Jahr 2020 ein weltweite Pandemie aus.

Während Menschen den Umgang mit Krisen im Lebenslauf (z.B. Trennung, Scheidung, Verlust des Arbeitsplatzes, schwere Krankheit, Tod) mehr oder weniger gewohnt sind, stellen Pandemien die meisten Menschen vor zuvor nicht in solchem Ausmaß erlebte Herausforderungen.

Dazu zählen die Dauer sowie das nicht klar absehbare Ende der Pandemie, die damit verbundene Einschränkung des öffentlichen Lebens, die freiwillige und/oder verordnete Selbstbegrenzung der freien Lebensgestaltung sowie das Einhalten von Hygiene- und Abstandsregeln zum Schutz von (Hoch-)Risikogruppen und zur Entlastung der im Gesundheitssystem tätigen Mitmenschen.

Hinzu  kommen innerfamiliäre Belastungen durch Homeschooling, Homeoffice, Quarantäne, Kontaktbeschränkungen, Kurzarbeit, Nicht-Abschied-nehmen-können bei Todesfällen etc.

Innere Kraft kostet vor allem die Tatsache, dass das Leben nicht planbar erscheint und ein vermeintliches Gefühl des Kontrollverlustes entsteht.

Menschen müssen lernen, mit immer neuen fragilen Erkenntnissen und daraus resultierenden kurzlebigen und widersprüchlichen Entscheidungen zurecht zu kommen. Sie spüren, dass es keinen 100%-igen Schutz vor Gefahren für Leben und Gesundheit gibt und der Tod das einzig Sichere im Leben ist.

Schreckensmeldungen schüren zusätzlich meist diffuse Ängste. Menschen müssen Antworten finden auf die Fragen, welchen Sinn sie ihrem Leben geben und wie sie erfüllt und glücklich leben wollen.

Das Buch bietet den Leser*innen Impulse und Hilfestellungen, mentale Bewältigungsstrategien zu entwickeln und zu festigen, um die Auswirkungen der globalen Krise auf das eigene Leben und das Leben seiner Liebsten zu mildern und das soziale Miteinander zu stärken.

Die scheinbar widersprüchlich formulierten Goldenen Regeln sollen neugierig machen und zum Nachdenken anregen.

Kurzbeschreibung:

Leser*innen bekommen Impulse, mentale Bewältigungsstrategien zu entwickeln, um die Auswirkungen der Corononapandemie auf das eigene Leben zu mildern und das soziale Miteinander zu stärken.

Dieses Workbook ergänzt das Buch »Erfolgreich in den Burnout – 7 goldene Regeln«.

Es enthält

–› Wissenswertes zum Thema Burnout

–› Selbsteinschätzung zur Burnoutgefährdung

–› Information zu Hilfen bei Burnout

–› Arbeitsblätter zu den sieben Goldenen Regeln

–› Anregungen zur Reflexion persönlicher Werte und Einstellungen

–› Handwerkszeug, Übungen und Lernaufgaben zur Burnoutvorbeugung

–› eine berührende Geschichte, wie Leben gelingen kann trotz aller Widrigkeiten und Belastungen.

Das Workbook dient der Auseinandersetzung mit sich selbst und tiefer gehenden Fragestellungen zum Thema.

Die enthaltenen Übungen können mit geringem zeitlichen und materiellen Aufwand durchgeführt werden.

Sie unterstützen Berufstätige, Burnout vorzubeugen, lange engagiert arbeiten zu können und dabei gesund zu bleiben.

Kurzbeschreibung:

Lernimpulse und Übungen für Berufstätige, um Burnout vorzubeugen, lange engagiert arbeiten zu können und dabei gesund zu bleiben.

Burnout ist nicht nur ein medienwirksames Schlagwort in unserer hektischen Zeit und ein trauriges Symbol unserer Leistungsgesellschaft, sondern insbesondere eine einschneidende, schmerzliche und lebensverändernde Erfahrung für viele Menschen in unserer von Kosten-Nutzen-Denken geprägten Gesellschaft.

Immer höher, immer weiter, immer schneller, immer funktionaler, immer flexibler, immer billiger – das ist die Devise. Wer da nicht mithalten kann, kommt unter die Räder.

Die Gesundheitsreports der Krankenkassen weisen seit vielen Jahren eine stetig anwachsende Zahl psychischer Erkrankungen aus. Unter diese psychischen Erkrankungen fallen auch Menschen mit Burnout.

Unter Burnout versteht man gemeinhin einen Zustand völliger körperlicher, seelischer und geistiger Erschöpfung, der dazu führen kann, dass Menschen monate- oder jahrelang aus dem Berufsleben aussteigen und einen oft sehr mühsamen Weg der Genesung auf sich nehmen müssen.

Die sieben goldenen Regeln, wie man am besten in einem Burnout landen kann, sollen Menschen helfen, sie davor zu bewahren und einen Weg zu finden, engagiert im Beruf zu arbeiten und dabei gesund zu bleiben.

An jede goldene Regel schließen sich sieben Impulsfragen zur Selbstreflexion an.

Kurzbeschreibung:

Leser*innen bekommen Gedankenanstöße und Impulse, um nicht in einem Burnout zu landen und lange engagiert arbeiten zu können und dabei gesund zu bleiben.

Pflegende Angehörige werden häufig zu Manager:innen eines kleinen Familienunternehmens namens Pflege:

Der Haushalt und die körperlich-pflegerische Versor-gung müssen geregelt, medizinische Vorschriften umgesetzt und kontrolliert werden.

Verwaltungstätigkeiten wie Anträge bei Pflegekassen, Buchführung, Bankgeschäfte etc. kosten viel Zeit und Energie.

Angehörige müssen möglicherweise Aufwendungen für Pflege und medizinische Behandlungen finanzieren und unter Umständen mit weniger Einkommen über die Runden kommen.

Vielfach zerren durch die Pflegesituation aufbrechende innerfamiliäre Streitigkeiten und Konflikte an den Nerven.

Ein ständig schlechtes Gewissen, möglicherweise nicht genügend für die Angehörigen zu tun, oder der Druck eines gegebenen Versprechens, die Pflegebedürftigen nicht in die stationäre Pflege zu geben, rauben Kraft.

Durch den totalen Einsatz für die Pflegebedürftigen laufen viele Pflegende Gefahr, sich sozial zu isolieren, die eigene Gesundheit zu gefährden und Lebensqualität einzubüßen.

Die scheinbar widersprüchlich formulierten goldenen Regeln sollen neugierig machen und zum Nachdenken anregen. An jede goldene Regel schließen sich sieben Impulsfragen zur Selbstreflexion an.

In diesem Buch bekommen pflegende Angehörige Anregungen, Tipps und Hilfestellungen, wie sie ihre pflegebedürftigen Angehörigen begleiten, dabei gesund bleiben und eigene Lebensqualität erhalten können