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8-Wochen-Trainingsplan
Du möchtest nicht nur einen Trainingsplan befolgen, sondern auch die Hintergründe verstehen und den Grundstein legen, um langfristig dran zu bleiben? Dann ist mein 8-Wochen-Plan genau das richtige für dich. Du erhältst kurz und knackig die wichtigsten Informationen rund um Training, Mindset und Gewohnheiten – genauso wie Übungserklärungen und natürlich deine Trainingspläne für 8 Wochen.
Denn “Fit werden in 8 Wochen” ist ein Trainingsplan für dein Home-Workout. Der Trainingsplan enthält nicht nur die einzelnen Trainings pro Woche, sondern auch Informationen rund um deine Zielsetzung, das richtige Mindset, deine Trainings-Organisation, Cardio- und Krafttraining. So kannst du das im Trainingsplan vermittelte Wissen bestmöglich nutzen, um es auch direkt umzusetzen!
Das ist drin
- Dein Equipment
- Das richtige Mindset
- Organisation
- Fortschritt-Tracker
- Gewohnheits-Tracker
- Cardiotraining
- Krafttraining
- Regeneration & Superkompensation
- Das richtige Verhältnis
- Aufwärmen
- Dein Trainingsplan (Woche 1 – Woche 8)
- Deine Übungen
Infos zum Trainingsplan
- Umfang: 65 Seiten an Trainings-Information
- Trainingsniveau:
- Anfängerinnen/Anfänger
- Personen, die das Training wieder aufnehmen
- Inklusive Bilder der korrekten Übungsausführung
- Checklisten und Tracker zum Ausfüllen
- Ausgerichtet auf wenig benötigtes Equipment für das Workout zuhause
- 3 Trainings pro Woche + 1 Joker-Tag
- Digitaler Download als PDF
- Equipment: Benötigt werden eine Fitnessmatte und zwei Kurzhanteln. Noch besse wäre es, wenn du Kurzhanteln mit unterschiedlich schweren Gewichten zur Verfügung hast.
- Sprache: Deutsch
- Jahr der Veröffentlichung: 2022
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25,00 €
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