In diesem Workshop erfährst Du wie Dir Selbstliebe & Achtsamkeit auf dem Weg von emotionalen Essattacken oder Essstörung zu einer intuitiven Ernährung helfen.
Ablauf Workshop:
Teil 1: Einführung Selbstliebe
Zuerst wirst Du lernen, was genau Selbstliebe ist, wie sie entsteht und warum sie so wichtig ist. Wir werden Ursachen für fehlende Selbstliebe besprechen. Anhand eines Testes kannst Du auch Dein individuelles „Selbstliebe Level“ bestimmen.
Teil 2: Selbstliebe lernen (Praxis)
In Teil zwei wirst du mächtige Tools an die Hand bekommen, um Dich selbst mehr lieben zu können. Außerdem besprechen wir Übungen, durch die Du Deine Bedürfnisse zu erkennen und verstehen lernst. Du wirst auch erfahren, wie Du Deine negative Stimmung drosseln kannst.
Teil 3: Finde Dein wahres selbst
Im dritten Teil erarbeiten wir Antworten auf die Fragen:Wer bin ich? Was sind meine eigenen Bedürfnisse? Was sind meine wahren Ziele? Zusätzlich arbeiten wir daran, wie Du Ängste und Selbstzweifel auflösen kannst und mehr Selbstvertrauen/Selbstbewusstsein aufbauen kannst.
Teil 4: Einführung in die Achtsamkeit
In Teil vier besprechen wir, was Achtsamkeit ist und wie Dir Achtsamkeit auf Deinem Weg zu einem freien und glücklichen Leben helfen kann. In einem Test werden wir Dein „Achtsamkeits Level“ bestimmen.
Teil 5 : Verbindung zu Dir aufbauen
Wie kannst Du durch Achtsamkeit mit Dir in Verbindung kommen? Wieso ist es wichtig, achtsam zu essen? Diese und weitere Fragen klären wir in diesem Teil.
Teil 6: Achtsamkeit im Alltag
In diesem Teil werden wir erarbeiten, wie Du für Dich Achtsamkeit in Deinen Alltag integrieren kannst. Wir gehen auf Probleme ein, die im Alltag auftreten können und Du bekommst Übungen für Stresssituationen mit an die Hand.
Was Du bekommst:
- 1 Stunde Online-Workshop per Zoom (Thema Selbstliebe & Achtsamkeit)
- Bonus: Workbook (Mit Übungen aus dem Workshop zum Nacharbeiten.)
Ich freue mich Dich im Impuls-Workshop "Selbstliebe & Achtsamkeit" begrüßen zu dürfen.
Deine Janina
