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Kurspaket HeartMath®: Emotionale Selbstregulierung

Das Stressreduktionsprogramm von HeartMath® unterstützt Sie mit Belastungen im Alltag besser umzugehen und Resilienz aufzubauen.


Reduzieren Sie Stress. Verbessern Sie Ihre Regenerationsfähigkeit und Resilienz.

Sie wollen in jeder Situation gelassen bleiben und ein inneres Gleichgewicht haben? Wenn Sie Alltags- und Stresssituation lösungsorientierter, kreativer und gesünder meistern wollen, nutzen Sie die HeartMath®-Methode.

Ausgezeichnete Leistungen bringen, Druck und hoher Beanspruchung standhalten, Erschöpfung vorbeugen: Die Fähigkeit, sich selbst zu regulieren, ist der Schlüssel dazu. Wenn Sie resilient sind, also eine hohe seelisch-emotionale Widerstandskraft haben, gehen Sie besser mit Stress, Krisen und Konflikten um. Resilienz ist die Kraft, sich Herausforderungen zu stellen, diese aktiv zu meistern und dabei innerlich ruhig und zu bleiben.

Eine der großen Stärken von HeartMath®: Erfolge sind sofort sichtbar und Veränderungen messbar! Gleichzeitig ist die Technik leicht in den Alltag integrierbar.

Wissenschaftlich validiert liegt die Stärke der Methode in ihrer Einfachheit und Effektivität. Sie können Ihre Herzratenvariabilität trainieren. Spitzensportler, Polizei und Militär nutzen beispielsweise dieses Wissen, um ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit zu steigern.

Auf Wunsch können Sie auch mit Hilfe eines Biofeedback-Systems über die Pulsmessung der Einfluss von Stress und die Stärkung der mentalen Gesundheit auf den Herzrhythmus und dem autonomen Nervensystem darstellen und messen.

Das KURSPAKET HEARTMATH® im Einzelcoaching umfasst: 
  • Wie Sie mit Stress und Belastungen umgehen können.
  • Was Herzkohärenz mit Resilienz zu tun hat und warum sie so wichtig ist.
  • Techniken, um Herzkohärenz zu trainieren.
  • Wie Ihre Emotionen entstehen.
  • Warum es so wichtig ist, Verantwortung für Ihre eigenen Gefühle zu übernehmen.
  • Wie Sie Ihre Emotionen regulieren können.
  • Welchen Einfluss Ihre Glaubenssätze auf Ihre Gesundheit haben.
  • Wie Sie Ihre Glaubenssätze verändern.
  • Welche Rolle Emotionen bei Ihrer Gesundheit spielen.
  • Wie Sie Ihr Herz, Ihr Nervensystem und Ihr Gehirn steuern können.
  • Wie Sie neue und gesündere Verhaltensweisen festigen können.
  • Wie Sie Ihr Selbstwertgefühl stärken.
  • Wie Sie mit Menschen umgehen können, mit denen Sie eine belastende Beziehung haben.


Der Ablauf:

Das Paket umfasst 6 Stunden Einzelcoaching. Es findet virtuell über Zoom oder Teams statt. 

Im Anschluss an Ihre Buchung werden Sie zum Terminkalender weitergeleitet. Hier suchen Sie sich für Sie passende Termine aus und wählen, ob wir uns über Zoom oder Teams treffen sollen. 

Sollten Sie Termine kurzfristig absagen müssen – kein Problem! Sie können jederzeit eine Umbuchung vornehmen. 

 

Ihr Bonus:

Wenn Sie das Kurspaket HeartMath®-Einzelcoaching buchen und zusätzlich eine HRV-Langzeitmessung durchführen wollen, erhalten Sie einen Rabatt von 40 % auf die Messung. Sie zahlen dann statt 198,00 Euro nur 119,00 Euro.

Buchen Sie zuerst die Messung und anschließend das Kurspaket, wird der Rabatt rückwirkend angerechnet. 

 

699,00 €

24/48-h-HRV-Messung inkl. Auswertung und Kurz-Coaching

Identifizieren Sie Ihre auch unbewussten Stressquellen, steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit und stärken Sie Ihre innere Fitness. Nutzen Sie dieses wunderbare Instrument für ein optimiertes Selbstmanagement.

Die Messung Ihrer Herzratenvariabilität (HRV) gibt Auskunft über Ihre Belastung und Ihre Ressourcen. Sie können Ihre Regenerationsfähigkeit und Resilienz verbessern.

Spitzensportler, Polizei und Militär nutzen dies, um ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit zu steigern.

Sie erhalten wissenschaftlich gesicherte Erkenntnisse über Ihr autonomes Nervensystem und

  • erfahren, wie stark Ihre Stressquellen auf Ihren Organismus wirken, und ob Ihre bewusste Wahrnehmung hinsichtlich Stress und Entspannung sich auch körperlich widerspiegelt oder unterbewusst gegenteilige Prozesse ablaufen.
  • sehen, wie Ihr Körper auf die Anforderungen Ihres Alltags reagiert.
  • erkennen, wie viel Energie Sie haben oder ob Sie zur Erschöpfung neigen.
  • erfahren, wann Sie die beste Leistung haben.
  • erfahren, ob und wann Sie sich erholen.
  • erfahren, wie die Qualität Ihres Schlafes ist.
  • erhalten ein fundiertes Screening von Risiken und Ressourcen.
  • erfassen psychische und soziale Belastungen.

 

Im Paket enthalten:

  • Einführungsbesprechung
  • Gutscheincode zur Anforderung der Messung
  • Online-Fragebogen
  • Datenerhebung mit Leihsensor
  • Auswertung der Daten
  • Betreuung während der Messung bzgl. Fragen zum Ablauf
  • Versandkosten innerhalb Deutschland und Österreichs
  • Ausführliche Besprechung des Berichts mit Empfehlungen
  • Vertraulich und datenschutzkonform

 

Der Ablauf:

Im Anschluss an Ihre Buchung wählen Sie Ihren Besprechungstermin mit mir aus und wir legen gemeinsam den Zeitraum für Ihre Messung und das weitere Vorgehen fest. 

Sie erhalten dann den Messrekorder per Post und senden diesen ebenfalls wieder postalisch zurück.

Zur Messung wird der Mini-EKG-Rekorder am Brustkorb angelegt. Ein Anleitung liegt bei. Für weitere Fragen stehe ich gern zur Verfügung.

Nach der Messung senden Sie den Rekorder per Post wieder zurück. Eine Software wertet die Messergebnisse medizinisch fundiert aus und stellt sie bildlich und vor allem laienverständlich dar. Einige Tage später erhalten Sie Ihren Ergebnisbericht, den wir telefonisch, persönlich oder online besprechen.

Sollten Sie unsere Besprechungstermine kurzfristig absagen müssen – kein Problem! Sie können jederzeit eine Umbuchung vornehmen. 

 

Und:

Mit der Langzeit-HRV-Messung eröffnet sich eine völlig neue Dimension des Einblicks in Ihre individuelle persönliche Leistungsfähigkeit und mentale sowie emotionale Stärke. Sie erhalten eine ganz persönliche Analyse über Ihr Stress- und Energieniveau und die Regulationsfähigkeit Ihres Körpers. Dies kann Ihnen auch als Frühwarnsystem dienen. So können Sie präventiv sofortige Maßnahmen einleiten. Nutzen Sie dieses Wissen, um gezielt positive Veränderungen herbei zu führen, um sich und Ihre Gesundheit zu stärken. Sie können Ihre Herzratenvariabilität trainieren. Spitzensportler, Polizei und Militär nutzen beispielsweise dieses Wissen, um ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit zu steigern. 

Die 24/48-h-HRV-Messung ist ein höchst effektives Coaching-Tool.

119,00 €
Zwischensumme:
699,00 €
699,00 €
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Summe:
699,00 €
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[1ST_AMOUNT] wird jetzt berechnet, die anderen fünf Zahlungen dann ab 04.11.2022 alle 2 Wochen. Der Gesamtpreis beträgt [TOTAL_AMOUNT].
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