In diesem Workshop erfährst Du die ersten Schritte zu einem intuitiven Essverhalten, ohne Ernährungspläne, Kalorienzählen oder Diäten.

Ablauf Workshop:

Teil 1: Einführung in ein intuitives Essverhalten.

Zuerst wirst Du lernen, was genau intuitives Essen ist. Wir besprechen außerdem die Ursachen und Gründe, weshalb so viele Menschen im Laufe ihres Lebens verlernen, sich intuitiv zu ernähren.

Teil 2: Welche drei Esspersönlichkeiten gibt es?

In diesem Teil stelle ich Dir die drei Ess-Typen vor. Wir werden zusätzlich einen Fragebogen durcharbeiten. Dieser Fragebogen wird Dir zeigen, zu welchem Ess-Typ Du gehörst. Außerdem kannst Du erkennen, in welchen Bereichen Du Dich vielleicht schon intuitiv ernährst und in welchen Bereichen Du noch Entwicklungspotenzial hast.

Teil 3: Wie Du Dein Hungergefühl richtig deutest? 

Im dritten Teil erarbeiten wir unter anderem Antworten auf die Fragen: „Wie finde ich heraus, wann mein Magen und wann meine Seele Hunger hat?“ „Warum esse ich wirklich, wenn ich keinen Hunger habe?“

Teil 4: Erkennen der Glaubenssätze die Dich zurückhalten.

In Teil 4 besprechen wir, welche Glaubenssätze Dir auf dem Weg zu der intuitiven Ernährung im Wege stehen. Natürlich werden wir danach besprechen, wie Du diese hinderlichen Glaubenssätze auflösen kannst. Darüber hinaus besprechen wir Deine Gewohnheiten und Prägungen.

Teil 5 : Welches Lebensmittel soll ich denn essen?

In diesem Teil werde ich auf einen der häufigsten Einwände zur intuitiven Ernährung eingehen, dieser lautet: „Bei einer intuitiven Ernährung esse ich nur noch Pizza, Pasta und Schokolade.“ Falls Du so denkst, dann wirst Du hier die Gründe erfahren. Außerdem sprechen über „gute“ und „schlechte“ Lebensmittel. 

Teil 6: Intuitive Ernährung während einer Essstörung.

Im letzten Abschnitt werden wir besprechen, wie Du während einer Essstörung schon die Weichen für eine intuitive Ernährung stellen kannst. Außerdem gehe ich darauf ein, wie Dir die intuitive Ernährung bei der Behandlung von Essstörungen helfen kann.

Was Du bekommst:

• 2 Stunden Online-Workshop per Zoom (Thema "Intuitives Essen") 
• Inklusive einer 30-minütigen 1:1-Coaching-Session mit mir. (Das Coaching findet ca. eine Woche nach dem Workshop statt. Den Termin dafür kannst Du Dir direkt nach der Zahlung über Calendly buchen.)
• Bonus: Workbook (Mit Übungen aus dem Workshop zum Nacharbeiten.)

Ich freue mich Dich im Impuls-Workshop "Intuitives Essen" begrüßen zu dürfen.

Deine Janina