Souverän im Rampenlicht!
Prüfungssituationen und Auftritte souverän meistern
Worum geht es?
Die wichtigste Info vorab:
Die Aufregung die wir als Angstgefühl beschreiben, die im Vorfeld entsteht, wenn eine Situation naht, in der wir im Rampenlicht stehen und die Scheinwerfer auf uns gerichtet sind ist völlig normal und sogar natürlich. Sie hat einen psychologisch-biologischen Ursprung.
Sie basiert auf einer Art Reflex, der schon unseren Vorfahren dazu diente, wachsam zu sein, um Bedrohungen rechtzeitig wahrnehmen, sich wappnen und entsprechend schützen zu können. Hierbei kommt tief in unserem Gehirn im sogenannten Mandelkern, der Amygdala zu einer Reaktion. Die Amygdala ist ein Teil unseres limbischen Systems und wesentlich an der Entstehung von dem was wir als Angst benennen beteiligt.
Wenn Du in Dir das Empfinden von Lampenfieber und Prüfungsangst entwickelst, dann heißt das erst einmal nur, dass Dein Gehirn diese Situation, die auf Dich zukommt als potentiell bedrohlich einstuft und Dich unterstützen möchte Dich entsprechend zu wappnen, damit Du „überlebst“. Denn das ist das Ziel dieser inneren Dynamik: Dein Überleben zu sichern.
Heißt: Deine Nervosität, Dein Lampenfieber, Deine Prüfungsangst meint es gut mit Dir- auch wenn es sich vielleicht anders anfühlt
