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Freitag-Atemsessions

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Atme. Komm an. Lass los.

In den Freitag-Atemsessions kannst Du die Woche hinter Dir lassen, Dich aus Gedankenkarussel befreien und bei Dir ankommen. Fokus für die Freitags-Atemsessions ist, dass Du bei Dir im Hier & Jetzt ankommst.Dazu kann für Dich relevant sein, zum einen Dinge loszulassen und zum anderen Dich, Dir und Deinem inneren Erleben zu widmen.Dazu werde ich Dich mit einer bestimmten Atemtechnik (Kreisatmung) und gezielter Musik und Anleitung durch drei Energiezentren leiten (Kopfzentrum = Verstand, Brustzentrum = Emotionen, Bauchzentrum = Körperempfindungen).Die Buddhisten und auch die Methoden der Achtsamkeitspraxis nehmen den Atem als Hilfsmittel oder Brücke um mit Dir in Kontakt zu kommen. Mithilfe des zielgerichteten Atems hast Du die Möglichkeit Dich ganzheitlich zu erleben und bei Dir anzukommen.Dabei führe ich Dich durch drei intensive Kreisatmungsetappen und ruhige Atemphasen zum Nachspüren und Beobachten.Bei regelmäßiger Atempraxis wird nachweislich Stress reduziert. Die Teilnehmer*innen berichten von einer sich steigernden inneren Ausgeglichenheit und der wachsenden Fähigkeit sich von Gedankenschleifen zu lösen und Alltagsanforderungen besser managen zu können. Du steigerst Dein Selbst-Bewußtsein und erlaubst Dir Dich zu selbst zu erfahren.

ACHTUNG Kontraindikationen: Wenn Du schwanger bist. Wenn Du aus gesundheitlichen Gründen keinen intensiven Sport machen darfst. Wenn Du Bluthochdruck hast. Glaukom und Epilepsie gelten als Kontraindikationen. Für Personen mit psychiatrischer Krankheitsgeschichte sind die Freitags-Atemsessions aufgrund der begrenzten Betreuungsmöglichkeit nicht geeignet. Wenn Du unsicher bist, oder Fragen hast sprich mich an: julie@houseofheroes.co.

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