"Dein Monat mit 31 Achtsamkeitserlebnissen"
Das kreative E-Book von MEDITATIONFLOW und WALDLUFTLEBEN bietet dir einen Monat lang jeden Tag eine Achtsamkeitsinspiration!
Das Buch ist ein umsichtiger Begleiter auf der Reise zu mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden. Einen Monat lang gibt es jeden Tag ein neues Achtsamkeitserlebnis, welches einfach und effektiv in den Alltag integriert werden kann. Der Start ist jederzeit möglich, es muss nicht zum Monatsanfang sein.
Umfang: PDF mit 48 Seiten zum Selbstausdruck. Zusätzlich erwarten dich 6 Meditationen als Audiodateien im Mitgliederbereich.
Die kreativ und liebevoll gestalteten Achtsamkeitsübungen werden in drei Kategorien eingeteilt:
ACHTSAM IM WALD: WALDBADEN
ACHTSAM MIT DIR SELBST: MEDITATIONEN
ACHTSAM IN DER KÜCHE: BEWUSST ZUBEREITEN & SCHMECKEN
Darauf kannst du dich konkret freuen:
Regenerative Waldbadenübungen mit Hintergrundinfos
Geführte Meditationen, für drinnen und draußen (als Audiodateien)
Atemübungen & Mudras
Anleitung für deine persönliche Kakao Zeremonie
Vegane Rezepte + Anleitung zum achtsamen Schmecken
Achtsamkeitswissen mit hilfreichen Tipps & Tricks
Stärkung deiner persönlichen Naturverbundenheit
Je nach Übung gibt es auf einigen Erlebnisseiten zusätzlich Platz für deine Übungsnotizen und Kritzeleien - zum Eintauchen & Abschalten.
Starte jetzt in deine Erlebnisreise und beschenke dich mit stärkender Erholungszeit!
