Dein individueller Entspannungs-Zauber
Das bekommst Du:
- 8-10 Wochen exklusive 1:1 Begleitung
- Du lernst Deinen Stress besser kennen (Stressfaktoren, Stresssignale)
- Du bekommst schnelle, einfach und für Dich praktische Übungen an die Hand, um mehr Entspannung in Deinen Alltag zu bringen
- Du erlernst das Autogene Training mit Deinen ganz persönlichen Leitsätzen
- Du wirst auch andere Entspannungsmethoden kennenzulernen, z. B.:
- Progressive Muskelentspannung
- Meditationen
- Atemübungen
- Emotional Freedom Technique
- Fantasiereisen
- Ein Workbook für Dich & Deine Notizen
- Individueller Austausch auf Deine Bedürnisse abgestimmt
- Eine Audio-Datei zur Einstimmung in Dein Autogenes Training (nach unserem ersten Treffen)
- Ca. 4 Wochen NACH unserer gemeinsamen Zeit treffen wir uns zum "Relax-Call" und dort lassen wir Deine Veränderung noch einmal Revue passieren und schauen, wo Du stehst
Termine & Uhrzeit:
Wir haben ca. einen Termin in der Woche.
Dieser wird mit Dir und Deinem Terminkalender bei jedem Treffen für die nächste Woche abgestimmt. Alternativ können wir bereits beim ersten Treffen alle Termine ausmachen.
Ablauf nach Deiner Buchung:
Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden per E-Mail bei Dir und Du erhälst dann alle notwendigen Informationen.
Technische Voraussetzungen:
Du hast eine stabile Internetverbindung, ein passendes Endgerät (Laptop, Desktop-PC oder Tablet eignet sich gut) und auf diesem Endgerät die Software "Zoom" installiert. Diese ist kostenlos und Du als Teilnehmer brauchst Dich nicht zu registrieren. Ebenso ist eine Webcam/Kamera erforderlich.
Dein Entspannungsplatz:
Du benötigst bei Dir zu Hause einen ungestörten Platz. Wenn wir in die Entspannung gehen, kannst Du Dich z. B. auf die Couch legen. Solltest Du eine Gymnastikmatte haben, so lege diese gerne bereit. Ein Kissen für den Kopf und ggf. eine Wolldecke zum zudecken.
