Entspannungs-Zauber Gruppenprogramm
Das bekommst Du:
- 8-Wochen Begleitung im Online-Kurs
- Du bekommst schnelle, einfache und für Dich praktische Übungen an die Hand, um mehr Entspannung in Deinen Alltag zu bringen
- Du erlernst das Autogene Training mit Deinen ganz persönlichen Leitsätzen
- Du wirst auch andere Entspannungsmethoden kennenzulernen, z. B.:
- Progressive Muskelentspannung
- Meditationen
- Atemübungen
- Emotional Freedom Technique
- Fantasiereisen
- Ein Workbook für Dich & Deine Notizen
- Austausch in der Gruppe mit Gleichgesinnten
Termine & Uhrzeit:
Es gibt einen fixen Termin in der Woche (ca. 90 Minuten).
Zeitraum des Programms siehe Website!
Ablauf nach Deiner Buchung:
Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden per E-Mail bei Dir und Du erhälst dann alle notwendigen Informationen.
Technische Voraussetzungen:
Du hast eine stabile Internetverbindung, ein passendes Endgerät (Laptop, Desktop-PC oder Tablet eignet sich gut) und auf diesem Endgerät die Software "Zoom" installiert. Diese ist kostenlos und Du als Teilnehmer brauchst Dich nicht zu registrieren. Ebenso ist eine Webcam/Kamera erforderlich, da wir uns untereinander sehen möchten.
Dein Entspannungsplatz:
Du benötigst bei Dir zu Hause einen ungestörten Platz. Wenn wir in die Entspannung gehen, kannst Du Dich z. B. auf die Couch legen. Solltest Du eine Gymnastikmatte haben, so lege diese gerne bereit. Ein Kissen für den Kopf und ggf. eine Wolldecke zum zudecken.
