Onlinevideokurs
Meine magische Mitte
In 9 Lektionen zum starken Beckenboden – live begleitet von Karin Lochner
Schleich dich, Inkontinenz. Bye bye, Rückenschmerzen.
Du wirst staunen. Denn du kommst sehr weit, wenn du gut zu dir selbst bist.
9 Live-Termine via Zoom · ab 13. Oktober · dienstags 18:30 Uhr · nur noch 4 Plätze frei
Kennst du das?
Du gehst vor jedem Ausflug im Kopf durch, wo die nächste Toilette ist. Beim Niesen kreuzt du automatisch die Beine. Die Binde gehört inzwischen einfach dazu – wie der Schlüssel in der Handtasche. Und irgendwo im Hinterkopf sitzt der Satz: „Das ist halt das Alter.“
Stimmt nicht. Da kann man was machen.
Ich weiß, wie sich das anfühlt
Mit 22, nach der Geburt meines Sohnes, war ich heftig inkontinent. Nicht mehr gesellschaftsfähig. Mein Gynäkologe sagte: „Wird schon wieder.“ Wurde es nicht. Anderthalb Jahre habe ich gewartet. Dann habe ich geübt – drei läppische Wochen. Seither ist alles bestens.
Heute bin ich 62 und unterrichte Beckenbodentraining seit 40 Jahren. Es gibt nur einen Fehler, den du dabei machen kannst: Zu lange damit warten. Es ist nie zu spät, damit anzufangen.
Bei mir ist Beckenbodentraining anders
Gut zu dir selbst sein – das steht bei mir immer ganz oben. Bei mir muss niemand irgendwas. Ich lade dich ein, reinzuspüren: Was braucht dein Körper jetzt?
- 25 % Kraft sind genauso wertvoll wie 100 %.
- Kraft entwickeln – und wieder loslassen können.
- Eine Wellness-Einheit – und trotzdem Muskelkater.
- Postkartengroß statt briefmarkengroß: Ich sehe dich auf meinem großen Monitor und korrigiere dich persönlich.
Erste Erfolge spürst du schon nach drei Wochen.
Was dich erwartet
- 9 Live-Termine via Zoom mit mir – persönliche Begleitung inklusive
- Nachholtermine im neuen Jahr
- 9 Lektionen für eine starke Körpermitte, geschmeidige Gelenke und eine gut vernetzte Tiefenmuskulatur
- Über 9 Stunden Video-Anleitung mit genauen Instruktionen
- Komplettes Skript zum Ausdrucken
- Geschützter Mitgliederbereich
- Über 7 Stunden Boni aus der ganzen Welt – Beckenbodentraining weltweit und Beckenboden-Pralinen
- Alle Lektionen gehören dir für immer
Bis Mitte Januar hast du deine persönlichen Lieblingsübungen gefunden und weißt genau, was zu tun ist.
Das sagen Frauen, die schon dabei waren
„Ich bin die lästigen Binden losgeworden, herrlich.“ – Katrin
„Und wenn ich unterwegs bin, brauche ich auch keine Toilette mehr.“ – Brigitte, 55
„Der Rost ist raus!“ – Annemie, 70
„Schon nach der zweiten Lektion haben sich meine Rückenschmerzen deutlich gebessert.“ – Lisbeth
„Endlich einmal Beckenbodentraining ohne Anstrengung und ohne dass man extra Zeit dafür einplanen muss.“ – Hanni, 48
„Ich bin durch dein Video-Training ein anderer Mensch geworden.“ – Gitti
Deine Investition
Mit dem Wiedereinstiegsrabatt – nur für diese Runde: 700 € statt 900 €.
Oder in 4 Raten à 200 € (gesamt 800 €).
Gutscheincode: 87BECKENBODEN
Nur 12 Plätze, damit ich jede von euch postkartengroß sehen kann – 4 davon sind noch frei.
Sei gut zu dir selbst.
Herzlich, deine Karin
