Ein Buch, das alle wichtige Informationen über den Muskelaufbau enthält und verständlich für jeden ist. Mit komprimierten Informationen, lernst du wie du effizient Muskeln aufbaust und verstehst auch die Logik dahinter, wieso unser Körper so funktioniert. Somit kannst du mit diesem schnell umsetzbaren System selbstständig trainieren.

Inhaltsverzeichnis

1. Inhaltsverzeichnis..................................S. 1

2. Vorwort................................................S. 2 - 3

3. Warum wollen Männer Muskeln aufbauen...S. 4 - 6

4. 10 Tipps für den Aufbau von Muskeln........S. 7 - 10

5. Nahrung, die dir hilft Muskeln aufzubauen...S. 11 - 14

6. Muskelaufbauübungen.............................S. 14 - 17

7. Die Rolle von Antioxidantien im
Muskelaufbau.............................................S. 17

8. Die radikal bekämpfenden
Antioxidantien helfen..................................S. 18 - 21

9. Beste Hantelübungen zum Muskelaufbau....S. 21

10. Effektive Oberkörperhantelübungen.........S. 22 - 23

11. Effektive Unterkörperhantelübungen........S. 24 - 26

12. Intensität Ihrer Bauchmuskelübungen......S. 27

13. Warum bestimmte Muskelaufbauprogramme
nicht für dich arbeiten..................................S. 28 - 31

14. Rolle des Proteins im Muskelwachstum......S. 31 - 34

15. Muskeln im Handumdrehen gewinnen........S. 35 - 37

16. Fazit.....................................................S. 38 - 40