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Gefühle verstehen und regulieren lernen - Einzelcoaching

Mit Deinem Kauf erhältst ein persönliches Coaching mit mir per Videochat. Das Coaching besteht aus 12 Terminen zu jeweils 60 Minuten.

Die genauen Termine für Dein Coaching legen wir nach dem Kauf gemeinsam telefonisch fest.

--> Bitte achte darauf, dass Deine im Bestellvorgang angegebene Telefonnummer und auch Deine E-Mailadresse fehlerfrei sind, damit ich Dich erreichen kann.

Im Coaching lernst Du, wie du besser mit belastenden Gefühlen umgehen kannst, Wege findest, diese Gefühle für dich konstruktiv zu nutzen und so einfacher mit schwierigen Situationen zurechtkommst.

Inhalte des Coachings:

  • Wir finden gemeinsam heraus, wodurch Gefühle entstehen und ob du sie beeinflussen kannst.
  • Wir besprechen, welche Basisgefühle es gibt und welche Aufgaben sie haben.
  • Wir klären, was du tun kannst, wenn Gefühle entstehen, die dich belasten.
  • Du lernst, wie du durch gezielte Entspannung deine Gefühle beeinflussen kannst.
  • Du lernst, warum es wichtig ist, seine Gefühle zu erkennen und zuzulassen.
  • Du erfährst, welche Kompetenzen nötig sind, um deine Gefühle gut regulieren zu können.
  • Wir betrachten, wie gut deine Kompetenzen ausgeprägt sind und arbeiten daran, diese zu verbessern.
  • Du lernst, wie du deine Gefühle kontrolliert zulassen kannst, ohne dass sie die Oberhand gewinnen.
  • Du lernst, warum es wichtig ist, den Prozess der Gefühlsentstehung zu analysieren.
  • Du lernst, wann das Analysieren sinnvoll ist und wann nicht.
  • Du lernst, anhand deiner Analysen, deine Gefühle gezielt zu verändern.
  • Wir trainieren deine Kompetenzen anhand der Gefühle, die dir die meisten Probleme verursachen.
  • Wir besprechen Schwierigkeiten und Unklarheiten bei der Umsetzung und lösen diese.

Am Ende unseres Coachings weißt du, wie du besser mit deinen Gefühlen zurechtkommst und kannst bewusst Einfluss darauf nehmen, welche Konsequenzen daraus entstehen.

Was das Coaching nicht kann:

Du wirst nach unserem Coaching nicht plötzlich mit jedem Gefühl super umgehen können. So etwas bedarf viel Übung und ein gewissen Grad an Achtsamkeit. Es ist wichtig, dass du lernst, den Prozess der Gefühlsentstehung zu erkennen und dann darauf sinnvoll Einfluss zu nehmen. Der Erfolg des Trainings hängt von deiner Mitarbeit ab. So wie bei jedem Training ist es nötig, immer wieder die Umsetzung des Gelernten zu üben und sich dies anzutrainieren. Ich zeige dir, wie du Stück für Stück den Umgang mit deinen Gefühlen verbessern kannst und je länger du trainierst, desto erfolgreicher wirst Du damit.

Was Du aber ganz sicher schon während unseres Coachings bemerken wirst:

Es verändert sich etwas. Du wirst sehr wahrscheinlich schon nach 3 - 4 Trainingsstunden merken, dass Du Fortschritte machst. Natürlich kommt es auch darauf an, wie viel des Gelernten Du in deinem Alltag umsetzt und übst. Aber Du wirst merken, wie sich etwas in deinem Denken, Fühlen und Handeln verändert. Wie du deine Gefühle besser regulieren kannst und dir so die Basis für das Lösen von Problemen schaffst.

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