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Übungs-und Anleitungspaket für Lunge Bewegt-Yoga-Minikurs
Was ist drin?
4 Einheiten Yoga, die du dir auch downloaden kannst mit vielen Anleitungen, supersanft, so das jede/r mitkommen kann, einfach zu üben mit vielen Anleitungen und Erkärungen
1. Einheit Gelenke: Alle Gelenke des Körpers einmal bewegen. Übungen mit Erklärung: 29:24
2. Einheit: Die Yoga-Atmung. Erklärung der Atmung und Einführung in die sanfte Yogaatmung. Übungen mit Erklärung: 27:09
3. Einheit Die Wirbelsäule - mobilisieren und kräftigen für mehr Atemraum. Übungen mit Erklärung: 33:52
4. Einheit Beine & Arme bewegen, dehnen, kräftigen. Übungen mit Erklärung: 25:12
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