Du erhältst:

12 Monate Vollzugriff auf:

Modul 1 – Informationen Waldbaden und Themenschwerpunkt Hören.

Modul 2 – Stressabbau im Wald und Themenschwerpunkt Tasten.

Modul 3 – Die Frabe grün und Themenschwerpunkt Sehen

Modul 4 – LandArt und Themenschwerpunkt Riechen & Schmecken

Je Modul erhältst du

1 x Workbook (PDF) zum Ausdrucken oder Ausfüllen am Laptop/Tablet/Handy.
Mit Informationsteil, Packlisten und leicht verständlichen Anleitungen zum Waldbaden.
Die Anleitungen umfassen Achtsamkeit, Atemübungen, Bewegung und Meditationen.

Das Workbook bietet Platz für deine Gedanken, Bewertungen und Ideen. Kleine Aufgaben helfen dir, Waldbaden für dich intensiv und individuell zu erleben.

1 x Workbook als mobile Version für unterwegs mit Hyperlinks zum einfachen Navigieren im Dokument.

1 x Übersicht
Alle Anleitungen in einer Tabelle als Übersicht mit Platz um deine persönliche Gedanken zu den Übungen festzuhalten und deine Lieblingsübungen zu markieren. Diese Übersichten helfen dir am Ende dein Lieblings-Waldbad zusammenzustellen.

1 x MP3 zum Abspiele im Wald. Die MP3 Datei ist ein akustischer Begleiter des jeweiligen Waldbades. Auf diese Weise musst du keine Ausdrucke mitnehmen und kannst einfach mit deinem Handy/MP3 Spieler und Kopfhörer ein angeleitetes Waldbad erleben.

Bonusmaterial

• Baukastensystem
  Du erhältst alle Anleitungen als Baukastenelement. Ein Baukastenelement ist eine Übung Waldbaden als PDF in Kurzversion. Diese kannst du ausdrucken und nach deinen Bedürfnissen und Wünschen individuell zusammen stellen und immer wieder verschiedene Waldbade-Einheiten erstellen. Format DIN A 5 (Querausdruck!)
• Videoanleitung Gehmeditation 1 und 2
• Glücksmomente-Zettel
• Mini-Workbook „Mein Lieblings-Waldbad“