Zuerst wirst Du lernen, welche Ursachen eine Essstörung begünstigen. Wir besprechen hier anhand von Beispielen, wo eine Essstörung ihren Ursprung haben kann und wie sie sich entwickelt. Dies hilft Dir, Deine Situation besser zu verstehen.

In diesem Teil stelle ich Dir die Verhaltensweisen vor, die Dich in Deiner Essstörung gefangen halten. Solange Du Dich selbst sabotierst, wirst Du es nicht aus der Essstörung schaffen. Im Anschluss an diesen Teil wirst Du verstehen, wo Du Dir selbst im Weg stehst.

In diesem Teil dreht sich alles rund um das Thema Essen. Wir besprechen unter anderem: Wie höre ich auf Kalorien zu zählen? Benötige ich einen Ernährungsplan? Wie kann ich mir einen Ernährungsplan gestalten? Außerdem verrate ich Tipps und Tricks, um Dein Hunger- und Sättigungsgefühl wiederzuerlangen.

In Teil 4 bestimmen wir Deinen aktuellen Standpunkt. Das heißt, was sind Deine aktuellen Probleme und was hast Du bisher unternommen, um diese Probleme zu überwinden. Das Ziel in diesem Teil ist es, eine Bestandsaufnahme zu machen, damit Du weißt, wo Du aktuell stehst und was Deine nächsten Schritte sind.

In diesem Teil beschäftigen wir uns mit der Frage, was möchtest Du erreichen? Wie sieht überhaupt Dein Traumleben aus? Wofür möchtest Du Deine Essstörung hinter Dir lassen? Wie würdest Du Dir Dein Leben vorstellen, wenn Geld keine Rolle spielen würde?

Im letzten Abschnitt werden wir besprechen, wie Du Deine Ängste überwinden kannst. Die Angst vor der Zunahme, die Angst davor, Deine Träume und Wünsche zu verwirklichen. Dieser Abschnitt soll Dir dabei helfen, Deine Ängste, die Du aktuell hast, endgültig hinter Dir zu lassen.