✅ Dich erwarten 18 Lektionen und 7 Kurz-Lektionen mit wohltuenden Bewegungsabläufen, Körperwahrnehmungen & wertvollen Tipps zum intensiven Eintauchen in die Feldenkrais-Methode.

✅ Online-Zugriff auf alle Lektionen und Bonus-Inhalte + App-Zugang für Handy oder Tablet mit Download-Funktion für die Offline-Anwendung

✅ Alle Lektionen auch als Audio (mp3) Download

✅ Über 6 Stunden Laufzeit!

✅ Die Lektionen:

1. Beugen und strecken
2. Den Rücken strecken
3. Schultern und Hüfte wahrnehmen mit dem Ball
4. Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule und mittlerer Rücken
5. Hüfte, Knie und Schultern
6. Alles Gute für die Hände
7. Alles Gute für die Füße
8. Alles Gute für den Rücken
9. Den Rücken und die Wirbelsäule wahrnehmen
10. Der untere Rücken und der Piriformis
11. Die Wirbelsäule beweglich halten
12. Wahrnehmung mit dem Ball
13. Der tanzende Frosch
14. Der Käfer
15. Voran auf den Sitzbeinen
16. beweglicher Rücken
17. Katzendrehung
18. Schultern bewegen, Brustwirbelsäule dehnen &
Halswirbelsäule entspannen 

✅ Die Kurz-Lektionen:

1. Alles Gute für die Halswirbelsäule
2. Augen und Rücken
3. Schultern und oberer Rücken
4. Becken und Hüfte
5. Die Füße
6. Die Knie
7. Der Kiefer

✅ Inkl. PDF Workbook (Über 122 Seiten)

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