Online-Kurs "Rektusdiastase im Griff"

Ein sanftes und effektives 6-Wochen-Training mit 20 Minuten täglich, ohne Aufwand und Diät, das mir geholfen hat meine Rektusdiastase in den Griff zu bekommen.

In diesem Online-Kurs zeige ich dir, wie du deinen Bauch innerhalb von 6 Wochen verkleinerst und die Rektusdiastase in den Griff bekommst, mit einfachen und wirkungsvollen Übungen ohne viel Aufwand und Diät mit nur 20 Minuten am Tag. Es ist egal, ob nur 3 Monate oder 10 Jahre seit der Geburt vergangen sind.

Inklusive Inhalte in diesem Online-Kurs

• Strukturiertes 6-Wochen-System mit progressiven Video-Workouts (je ca. 20 Minuten)
• Klare Wochenziele & Aufbauplan für sichere, funktionelle Stabilisierung
• Fundiertes Wissen zur Rektusdiastase (A–Z) inkl. Anatomie, Druckregulation & Kontraindikationen
• Mini-Lexikon mit medizinisch korrekten Definitionen verständlich erklärt
• Konkrete Alltagsstrategien zur Druckvermeidung und Integration ins tägliche Leben
• Ganzheitliche Unterstützung Impulse: Ernährung, Schlaf, Stressregulation, Körperhaltung
• Video „Morgengymnastik“ zur täglichen Verbesserung deiner Körperhaltung
• Beckenboden-Training & Körperwahrnehmung inkl. Impulse zu Libido & Stabilität
• Downloadmaterialien: Wochenpläne, Checklisten, Übungsübersichten, Infografiken
• Persönlicher 30-Minuten-Q&A-Call und Support bei Fragen während des Kurses. Kein Alleingelassenwerden

Beim Kauf des Kurses musst du folgende Voraussetzungen erfüllen:

• du bist nicht schwanger
• nach der Geburt sind mehr als 3 Monate vergangen
• du hast keine akuten Beschwerden