"Yoga für Anfänger" ist dein Onlinekurs, der dir Yoga von Grund auf erklärt – verständlich, alltagsnah und so aufgebaut, dass du dich von Anfang an wohlfühlst. Du übst flexibel von zuhause aus und wirst behutsam durch 8 aufeinander aufbauende Module geführt. So lernst du Yoga wirklich nachhaltig – ohne Überforderung, aber mit spürbaren Fortschritten.
Du musst dafür weder sportlich noch beweglich sein.
Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.
8 Yoga-Module für deinen sicheren Einstieg
Jede Einheit (30–40 Minuten) führt dich Schritt für Schritt an die wichtigsten Yoga-Übungen heran. Du lernst die Grundlagen der Asanas kennen und verbindest sie zu fließenden Bewegungen, die Kraft, Balance und Ruhe schenken.
Atemtechniken für mehr Energie & Gelassenheit
Du erfährst, wie du deinen Atem bewusst für dich nutzen kannst –
für innere Ruhe, klare Gedanken und ein tieferes Körpergefühl.
Diese Techniken unterstützen dich nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag.
Asana School: Die wichtigsten Yogapositionen im Detail
Manche Positionen wirken anfangs herausfordernd – das ist ganz normal.
In der Asana School erkläre ich dir 8 zentrale Übungen präzise und leicht verständlich:
Worauf kommt es an? Wie fühlt sich eine gute Ausrichtung an?
✔ Kurs-Zugriff für 12 Monate flexibel und zeitunabhängig (Kein Abo: Läuft automatisch aus)
✔ Zugang via Smartphone App & Internet Browser,
