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Bewegungsimpulse bei Arteriosklerose

Bewegungsimpulse bei Arteriosklerose

Das Bewegungsmodul aus dem Arteriosklerose-Kongress beinhaltet:

12 verschiedenen Bewegungs- & Entspannungsimpulse für unterschiedliche Temperamentsklassen

Der Fokus liegt nicht allein auf Kardio-Übungen. Bewegtes Stressmanagement, spezielle Atemtechniken und Stimulation der, für Regeneration wichtigen, Myokine bieten ein umfassendes Bewegungsprogramm. 

Folgende Module sind enthalten:

  • Morgenroutine (14:02)
  • Bewegung mit dem Besenstil (28:53)
  • Entspannung auf dem Boden (32:42)
  • Sitzjogging (28:04)
  • Bewegung mit dem Tuch (28:30)
  • Kraft - kurz & knackig (9.25)
  • Hantelschwung (oder Flaschen nutzen) (30:04)
  • Die 100 (Pilatesübung in Variationen für jedes Fitnesslevel) (15:51)
  • Klopfmassage (11:11)

Außerdem als Bonus aus dem Arthrose-Kongress:

  • Kundalini-Schwingen
  • Intuitives Bewegen auf dem Stuhl

Bonus aus dem Osteoporose-Kongress

  • Intuitives Bewegen auf dem Boden

Die Gesamtdauer liegt bei 230 Minuten. 

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