Bewegungsimpulse bei Arteriosklerose

Das Bewegungsmodul aus dem Arteriosklerose-Kongress beinhaltet:

12 verschiedenen Bewegungs- & Entspannungsimpulse für unterschiedliche Temperamentsklassen

Der Fokus liegt nicht allein auf Kardio-Übungen. Bewegtes Stressmanagement, spezielle Atemtechniken und Stimulation der, für Regeneration wichtigen, Myokine bieten ein umfassendes Bewegungsprogramm.

Folgende Module sind enthalten:

Morgenroutine (14:02)
Bewegung mit dem Besenstil (28:53)
Entspannung auf dem Boden (32:42)
Sitzjogging (28:04)
Bewegung mit dem Tuch (28:30)
Kraft - kurz & knackig (9.25)
Hantelschwung (oder Flaschen nutzen) (30:04)
Die 100 (Pilatesübung in Variationen für jedes Fitnesslevel) (15:51)
Klopfmassage (11:11)

Außerdem als Bonus aus dem Arthrose-Kongress:

Kundalini-Schwingen
Intuitives Bewegen auf dem Stuhl

Bonus aus dem Osteoporose-Kongress

Intuitives Bewegen auf dem Boden

Die Gesamtdauer liegt bei 230 Minuten.

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