Endlich:

EIN Kurs mit vielen Hintergrundinformationen und einer professionellen Übersicht verschiedener Werkzeuge um entspannter durchs (Arbeits)-Leben zu gehen.

In diesem Kurs erfährst du, wie du entspannter durchs (Arbeits-)Leben gehen kannst, welche Werkzeuge es dazu gibt und wie du sie einsetzen kannst.

Das Besondere:

Es wird nicht nur EIN Werkzeug beleuchtet. Es werden sehr unterschiedliche Instrumente zur Stressprävention dargestellt, damit du einen guten Überblick über ganz unterschiedliche Ansätze erhältst. So findest du heraus, welche Methode zu dir passt, womit du dich noch intensiver beschäftigen möchtest. Und womit nicht...

Die Inhalte:

1. Stress – was ist das eigentlich und was macht es mit uns?
2. Was passiert mit unserem Körper in akuten Stressmomenten?
3. Genusstraining
4. Mentaltraining
5. Problemlösetraining
6. Weitere Werkzeuge
7. Stress ist SEXY!
8. Blitzentspannung
9. Selbst- und Zeitmanagement Teil 1
10. Selbst- und Zeitmanagement Teil 2
11. Resilienz Teil 1
12. Resilienz Teil 2
13. Achtsamkeit
14. Mein (Gesundheits)plan

Du musst dich nicht durch elendig lange Bücher quälen. Du musst auch keine trockenen Kurse besuchen.

Du bekommst 14 Tage lang täglich eine kleine Lektion serviert. Innovativ. Kurzweilig. Abwechslungsreich.  

Außerdem:

Der Kurs wird wachsen. Die Inhalte werden nach und nach ergänzt durch Videos, Checklisten, die Anregungen der NutzerInnen.