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Wochenkurs - 5 Tage Bewegungsübungen

Der Wochenkurs für Dich 

immer online bereit und startklar


Hier bekommst du für jeden Tag in der Woche eine Idee, wie du kleine, feine Bewegungsübungen am Schreibtisch machen kannst. Die Einheiten dauern ca. 10 Minuten.

Es ist sinnvoll sie mindestens 6 Wochen immer wieder zu wiederholen, bis sie automatisert werden. Hier hast du die Möglichkeit die Videos immer wieder anzusehen.

Ziel ist es ohne Verspannungen durch eine Arbeitswoche zu kommen. Baue diese Bewegungsübungen in deinen Alltag ein, dann wirst du immer beweglich und schwungvoll bleiben.

Damit die Bewegungsübungen bei dir Gewohnheit werden und du nicht mehr daran denken möchtest, mache sie 6 Wochen lang. Dann gehen sie vermutlich automatisch. Schreibe dir zum Beispiel ein Post it, das du dir an den Monitor klebst.

 

 

 

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Wochenkurs

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