Dein InselMoment für Zuhause – Deine Auszeit für mehr Ruhe und Achtsamkeit

Bist du es leid, ständig in Bewegung zu sein und nie wirklich zur Ruhe zu kommen? Der Alltag fordert seinen Tribut und du sehnst dich nach einem Moment der Entspannung, der dich wieder auflädt und dir die Ruhe gibt, die du verdienst? Dann ist „Dein InselMoment für Zuhause“ genau das Richtige für dich!

In diesem Mini Online Kurs zeige ich dir, wie du dir selbst kleine Inseln der Ruhe schaffen kannst – mitten im Trubel des Alltags. Du erhältst drei wirkungsvolle Übungen, die dich dabei unterstützen, dich zu entspannen, zu fokussieren und mehr Achtsamkeit in dein Leben zu bringen:

• Achtsamkeitsmeditation: Lerne, dich ganz auf den Moment einzulassen und den Stress des Alltags loszulassen.
• Achtsamkeitsimpuls für deinen Alltag: Tägliche einfache Impulse, um Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren und kleine Pausen der Ruhe zu genießen.
• Progressive Muskelentspannung: Eine effektive Technik, um körperliche Verspannungen abzubauen und in tiefere Entspannung zu kommen.

Die Übungen sind so konzipiert, dass du sie jederzeit und an jedem Ort durchführen kannst – ob zu Hause, im Büro oder unterwegs. Alle Inhalte werden in Video- oder Audioform geliefert, damit du flexibel und nach deinem eigenen Tempo arbeiten kannst.

Du verdienst es, dir regelmäßig eine Auszeit zu gönnen und wieder zu dir selbst zu finden. Hol dir jetzt „Dein InselMoment für Zuhause“ und bring mehr Ruhe und Achtsamkeit in dein Leben. Starte noch heute und schaffe dir deine persönliche Auszeit!