Selbstschutz für Frauen – Sicherheit, die bleibt

Du möchtest dich sicher und selbstbewusst im Alltag bewegen – ohne dir ständig Gedanken zu machen oder Angst zu haben, dass was passieren könnte?

Dieser Live-Mitschnitt gibt dir die Tools an die Hand, die du brauchst, um dich selbst zu schützen, Gefahren frühzeitig zu erkennen und im Ernstfall entschlossen zu handeln.

Lerne effektiven Selbstschutz – einfach, realistisch und speziell für Frauen.

Was dich erwartet
✅ Selbstsicherheit im Alltag: Lerne, mit Körpersprache und Stimme klar zu signalisieren: „Ich bin kein Opfer!“
✅ Effektive Verteidigung: Präzise Techniken, die schnell wirken – selbst gegen stärkere Gegner.
✅ Gefahrensensibilisierung: Erkenne bedrohliche Situationen frühzeitig und bleib handlungsfähig.
✅ Einsatz von Hilfsmitteln: Wie du Pfefferspray & Co. sinnvoll nutzt.
✅ Mental- und Körpertraining: Entwickle Stärke und Entschlossenheit für alle Situationen.

Inhalte im Überblick

• Selbstsicherheit und Körpersprache: Präsenz zeigen, Konflikte vermeiden.
• Angst und Stress regulieren: Bleib ruhig und fokussiert.
• Distanzschulung: So bleibst du in der sicheren Zone.
• Vitale Punkte: Effektive Techniken zum Schlagen und Treten.
• Verteidigung gegen Würge-, Umklammerungs- und Festhaltetechniken.