Sie erhalten ein Anleitungs-Video zum klären von Selbstvorwürfen, sowie eine PDF-Datei mit Affirmationen.

Mit dieser Übung können dysfunktionale Kognitionen, Beziehungsmuster, Vorwürfe, etc. behandelt (transformiert) werden. Zur Behandlung der dysfunktionalen Kognition und Beziehungsmuster reibt man den Selbstbestätigungspunkt und spricht eine selbstbestätigende Affirmation aus.

Ich kann das nicht… – Ich bin zu klein, dick, dumm, emotional etc…. – Ich bin Schuld daran, dass… – Das hat doch alles kein Sinn, weil ich …

Weil Vorwürfe gegen sich selbst niemandem weiterhelfen und man im Hamsterrad stecken bleibt, also decke auf und steige aus.