489896Bewegungsmodul Osteoporose-Kongress
Das Bewegungsmodul aus dem Osteoporose-Kongress beinhaltet:
- 10 Bewegungsvideos die Knochenstabilität und Flexibilität fördern!
- Eine bunte Mischung aus Übungen mit und ohne Zubehör. Das Zubehör lässt sich leicht aus Alltagsgegenständen wie Wasserflaschen herstellen.
- Lockerungs- und Entspannungsübungen sorgen für gelenkschonenden Muskelaufbau und geben Inspirationen zum Stress-management!
- Alle Übungen wurden jahrelang in Gruppentrainings mit Teilnehmern im Alter von 44-101 Jahren erprobt und lassen sich individuell anpassen! Alternative Ausführungen werden oftmals direkt mit benannt!
- Die Einheiten dauern zwischen 9-25 Minuten, so dass auch bei kleinem Zeitfenster die Bewegung in den Tag integriert werden kann!
- Die Gesamtdauer liegt bei 175 Minuten.
- Alle Videos sind downloadbar!
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