Diese CD beinhaltet alle Schritte der Ham-Zentrierung und leitet dich hinein in deine Körperpräsenz und innere Ruhe. Auf diese Weise kannst du Halt und Stabilität in dir aufbauen sowie gelassener mit Stress und Problematiken umgehen. Das Körperbewusstsein, das aus dieser Meditation hervorgehen kann, ermöglicht es, die eigenen Grenzen und Bedürfnisse besser wahrzunehmen.

Du kannst in Kontakt mit deinen Ressourcen der Ruhe, Gelassenheit, Weichheit oder Klarheit kommen, um dir aus ihnen heraus zu begegnen und deine Themen zu lösen.