497455Bewegungs-Tarot Osteoporose
Das Bewegungs-Tarot (Download) enthält
Die Spielanleitung
2 Serien a 36 Übungen zur Kräftigung & Mobilisation bei Osteoporose
Serie 1: Rote Serie ohne Equipment, auf dem Stuhl, im Stehen oder Liegen
Serie 2: Blaue Serie mit Equipment aus Hanteln (oder selbstgemachten Gewichten aus Flaschen o.Ä.), Theraband, Luftballon
- Die einzelnen Karten sind von 1.1-1.6, dann 2.1-2.6 bis zu 6.1.-6.6 nummeriert, so dass Du Dir Deine Übungen erwürfeln kannst.
- Du findest die Zahl oben links.
Jede Übung enthält Fotos mit Ausgangs- und Endposition.
Die exakte Durchführung ist Schritt für Schritt erklärt.
Alle Übungskarten sind mit Sicherheitshinweisen und Tipps zum Optimieren oder für verschiedene Varianten versehen.
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