Die Spielanleitung
2 Serien a 36 Übungen zur Kräftigung & Mobilisation bei Osteoporose
Serie 1: Rote Serie ohne Equipment, auf dem Stuhl, im Stehen oder Liegen
Serie 2: Blaue Serie mit Equipment aus Hanteln (oder selbstgemachten Gewichten aus Flaschen o.Ä.), Theraband, Luftballon
- Die einzelnen Karten sind von 1.1-1.6, dann 2.1-2.6 bis zu 6.1.-6.6 nummeriert, so dass Du Dir Deine Übungen erwürfeln kannst.
- Du findest die Zahl oben links.