Rückenyoga Onlinekurs

Für einen starken, entspannten und schmerzfreieren Rücken

Dieser flexible Onlinekurs hilft dir, Rückenschmerzen, Verspannungen und Fehlhaltungen wirksam zu lindern – ganz bequem zuhause, wann immer es für dich passt.

Wenn du häufig Spannung im Rücken, Nacken oder in den Schultern spürst, bist du damit nicht allein. Viel Sitzen, Stress oder unbewusste Bewegungsmuster führen schnell zu Beschwerden.
Genau hier setzt Rückenyoga an: sanft, effektiv und nachhaltig.

Deine Vorteile auf einen Blick

• Spürbar weniger Verspannungen im Alltag
• Mehr Beweglichkeit und ein stabiler, kräftiger Rücken
• Leichtere Haltung & mehr Energie
• Ein ruhigerer Geist und entspannterer Nacken

Schon nach wenigen Wochen wirst du merken, wie du dich aufrechter, leichter und freier fühlst.

Das erwartet dich im Rückenyoga Onlinekurs

8 Rückenyoga-Videos à 30 Minuten

Aufeinander aufbauende Einheiten, die dich sicher durch kraftvolle und zugleich sanfte Übungen führen. Du lernst, worauf es bei einer gesunden Ausrichtung ankommt – für spürbare Entlastung und nachhaltige Stärkung.

Mini-Session für Schultern & Nacken (10 Minuten)

Die perfekte Kurzpause für zwischendurch – ideal, wenn du schnell Spannung lösen möchtest.

Faszien Yoga Special (30 Minuten)

Mobilisiere tiefe Verspannungen im unteren Rücken und in der Hüfte, verbessere die Beweglichkeit deiner Faszien und bringe mehr Leichtigkeit in deine Körpermitte.

Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet – ohne Vorkenntnisse.

Jetzt starten – für einen Rücken, der dich trägt

✔ 12 Monate Zugriff
✔ Jederzeit online abrufbar
✔ Kein Abo – läuft automatisch aus
✔ 8 Module à 30 Minuten + 2 Bonusvideos
✔ Begleitende E-Mails zur Motivation
✔ 14-Tage-Geld-zurück-Garantie