Die Manneskraft lässt nach – oft schon ab Ende 30.

Die Blase drängelt, kaum dass du unterwegs bist?

Dein Beckenboden hält vorn oder hinten nicht dicht?

Du spürst evtl. „…Druck nach unten…“

Dann bist Du bei „Beckenboden-ONLINE Männer“ richtig.

10 Module á 1h Beckenboden Kurs für Männer kompletter Inhalte 6 Monate verfügbar

Was du erhältst:

• Anleitung für mehr Wahrnehmung & konkretes Training deiner Beckenbodenmuskulatur incl.
• Trainingsplan Mobilisierung deines Beckens, der Hüften und der Wirbelsäule für mehr Beweglichkeit
• physiologisches Bauchmuskeltraining ein wenig Anatomie – wichtig für das Verständnis
• Wissenswertes rund um den WC-Gang
• do´s und dont´s zum Beckenbodentraining
• Wissenstransfer in den Alltag
• Visualisierung / mentales Training
• Wissenswertes zur Atmung incl. Integration derselben in das Training
• Wissen zu Sportarten- welche unterstützen und welche machst Du lieber später
• 6 Monate Zeit, den Kurs auch 2x oder 3x zu vertiefen und
• vieles mehr