"Die BASIS - genau darum dreht sich dieser Online Kurs. Um eben die Dinge, die - wir Frauen im Speziellen - wissen sollten, wenn es um unseren Körper geht. Mit einem Fokus auf den Beckenboden, sprechen wir in BASIS über jene Dinge die uns tatsächlich gut im Körper Frau funktionieren lassen. Wir sprechen über die Atmung die über die yogische Bauchatmung weit hinaus geht und lernen zu verstehen wie der Atem im Hinblick auf den Beckenboden und unsere Anatomie im Training wie im Alltag fließen soll. Wir sprechen darüber, dass die Anleitung "Bauchnabel zur Wirbelsäule ziehen" nicht das Gelbe vom Ei ist und unser Bauch ganz was anderes braucht als das. Wir sprechen über die Relevanz unseres Rippenbogens und Beckens, kurzum unserer Körperhaltung, in Sachen Beckenboden und über die korrekte Ansteuerung eben dieses so unterschätzten Beckenbodens. Darüberhinaus sprechen wir über so viel mehr Dinge, welche wir Frauen über unseren Körper wissen dürfen ." Eva
In BASIS erfährst du was ein Arbeiten von Kopf über Beckenboden bis Fuß bedeutet. Du wirst herausfinden warum ein Beckenbodentraining über das simple Ansteuern hinausgeht. Du erfährst was eine wirklich wertvolle Atmung für uns ist - im Training wie im Alltag und warum deine Körperhaltung eine so große Rolle in Sachen Beckenboden spielt. Du lernst über dein Becken und deinen Rippenbogen und wirst am eigenen Körper anhand diverser Übungen spüren was Stabilität ist. Du wirst reichlich Tipps für deinen Alltag bekommen um auch hier Beckenbodenfreundlich unterwegs zu sein. Und du wirst ideal auf jegliches Gruppentraining vorbereitet sein, weil du die Basis in Sachen Beckenboden und dem "Funktionieren im Körper Frau" begriffen hast. BASIS liefert dir die Informationen die dich zu mehr Körperbewusstsein und Bewegungskompetenz bringen werden. Informationen die für dich in Sachen Beckenboden, Schwangerschaft, postnatale Zeit, Rektusdiastase & Co super wertvoll sein können. Informationen die dir zu mehr Stabilität verhelfen werden.
Dich erwarten 16 Video Dateien mit detaillierter Erklärung zu den einzelnen Aspekten und praktische Übungen um direkt ins Spüren zu kommen. Eine zusätzliche abschließende Einheit von knapp 60 Minuten wiederholt die Übungen und angesprochenen Themen und dient der eigenen Praxis um das Gelernte zu verinnerlichen.
