USB-Stick "Entspannung 1", Entspannungsübungen mit Musik von Dr. Christa-Jana Hartwig

Dieser USB-Stick ist auf Wunsch meiner begeisterten Seminarteilnehmer entstanden. Die geführten Entspannungsübungen, begleitet von eigens hierfür komponierter Musik, sind ein wahres Geschenk für Körper und Geist. Tauche ein in eine Welt der Ruhe und Gelassenheit, während du die folgenden Übungen genießt:

• Entspannungsübung nach Weitzmann – Eine Technik, die dich in einen Zustand tiefster Entspannung führt.
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – Erfahre, wie du durch das bewusste An- und Entspannen deiner Muskeln eine tiefe Ruhe erlangen kannst.
• Fantasiereise – Lass deiner Vorstellungskraft freien Lauf und begib dich auf eine Reise der inneren Erholung.
• Entspannungsübung nach Weitzmann zum Einschlafen – Bereite dich auf eine geruhsame Nacht vor und lass die Anspannung des Tages hinter dir.

Nach jeder Übung erwartet dich Powermusik, um dich wieder in Schwung zu bringen. Die letzte Übung der CD bildet eine Ausnahme und klingt mit sanfter Musik zum Träumen und Einschlafen aus.

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