ONLINE Übungsanleitung
Die Videübungsanleitung dauert ca. 5 Minuten. Sie werden Schritt für Schritt angeleitet und können direkt mitmachen. Dabei geht es besonders um die WAHRNEHMUNG und das SPÜREN des eigenen Atems. Durch regelmäßiges Wiederholen werden Sie bald den Ablauf gut in sich abgespeichert haben und in Ihre innere Ruhe und Gelassenheit finden.