Aufzeichnung vom Vortrag "Stille Gefahren von Stress - Wie du dich ganzheitlich unterstützen kannst" mit Anna Reschreiter und Hannah Bertrand

Dauer: 1 Stunde 30 Minuten

Herzkrankheiten, Schlafstörungen, Depressionen und sogar Krebs sind mögliche Folgen von Stress. Hannah Bertrand, Ärztin für Innere Medizin, und Anna Reschreiter, TCM-Ernährungsberaterin, teilen ihr jahrzehntelanges Wissen, wie du Stressoren rechtzeitig erkennst und mit kleinen Änderungen in deinem Alltag viel für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden tun kannst.

Was dich in diesem Vortrag erwartet:

✔ Die medizinische Ebene von Stress: Wie funktioniert dein vegetatives Nervensystem und was ist überhaupt der Sinn von Stress in deinem Körper? 

✔ Welche körperlichen und mentalen Symptome können sich bei Stress zeigen und bei welchen Anzeichen solltest du besonders hellhörig werden. 

✔ Du lernst, wie Stress deinen Körper oft unbewusst (!) im Griff hat und welche kleinen Änderungen im Alltag dein Wohlbefinden deutlich steigern können

✔ Welche einfachen Änderungen in deinem Ernährungs- und Kochverhalten können dir helfen, in deiner Balance zu bleiben. 

✔ Wie du dich in wenigen Minuten in deine Mitte bringen und voll und ganz in deiner Kraft bleiben kannst. 

✔ Warum Routinen so wichtig sind, um dir gerade in herausfordernden Lebensphasen und Momenten Sicherheit zu geben.

BONUS 1: Handout zu Hintergrundwissen aus der westlichen Medizin und der Traditionell Chinesischen Medizin, Lebensmittel- und Kräutertipps

BONUS 2: 1 Atemtechnik, die dir hilft, dein Stresslevel sofort und binnen kürzester Zeit zu reduzieren

BONUS 3: 1 Medidation, die dich sofort in deine Energie bringt

BONUS 4: 1 Übung zur Dehnung, die du sogar im Büro und im Sitzen machen kannst.