Zwei geführte Meditationen als mp3-Dateien

"Begrüße den Tag" (ca. 6 Minuten): Bevor wir morgens in den Tag starten ist es hilfreich, sich einen Moment Zeit zu nehmen, mit sich selbst in Kontakt zu kommen, Bedürfnisse wahrzunehmen und gut für sich selbst sorgen zu können. Mit dieser kleinen Morgen-Meditation stellen wir uns auf den Tag ein und können ihn aus der inneren Balance und Fülle bestmöglich gestalten.

"Impuls zur Nacht" (ca. 8 Minuten): Der Impuls für die Nacht ist keine Einschlaf-Meditation, wenngleich ein ruhiger Geist und ein entspannter Körper die beste Voraussetzung für einen tiefen, erholsamen Schlaf darstellen. Wir schließen den Tag mit liebevoller Selbstfürsorge und einem tiefen inneren Frieden ab und sinken in die Ruhe der Nacht.