Meditation "4-7-11"
Mit dieser einfachen aber sehr wirkungsvollen Meditation lernst du ganz bewusst auf deine Atmung zu hören.
Die 4 - 7 -11 Meditation ist sehr gut geeignet um sich selbst in Stille zu üben und ist dafür gedacht unseren Geist und unser Nevensystem zu beruhigen und auszugleichen.
Sie ist hervorragend geeignet um einen besseren Schlaf zu haben. Praktiziere diese Meditation so oft wie möglich, wenn du dir etwas Gutes tun möchtest.
