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Entdecke die Meditationskriya: Atemübung für Stille und zur Reinigung der Lungen.
Entdecken Sie die Kraft der Meditation! Egal in welchem Lebensabschnitt Sie sich befinden, regelmäßiges Meditieren kann Ihnen helfen, eine innere Ruhe zu finden und gleichzeitig präsent im Hier und Jetzt zu bleiben. Es ermöglicht, die Balance zwischen den Anforderungen des Alltags und der eigenen inneren Welt zu bewahren.
Sie können sofort damit beginnen – alles, was Sie benötigen, ist ein kurzer Moment in Ihrem Tagesablauf. Warum nicht gleich jetzt?
Versuchen Sie es sofort: Gönnen Sie sich einige Augenblicke der Entspannung, indem Sie alles um sich herum für einen Moment loslassen. Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl oder ein Meditationskissen und schließen Sie sanft Ihre Augen.
Erfahren Sie in einer anleitenden 14-minütigen Meditation von Karsten Spaderna die wohltuende Wirkung dieser Praxis. Lassen Sie sich von seiner professionellen Anleitung in eine entspannte und erfüllende Meditation führen.
Meditation: Atemübung für Stille und zur Reinigung der Lungen
Dauer: 14 Minuten
Level: Mittel
Stil: Meditationskriya
Lehrer: Karsten Spaderna
Format: MP4 9:16
Vorteile dieser Kriya-Meditation:
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Verbesserte Sauerstoffversorgung:
- Durch intensive Atemübungen werden die Lungen gereinigt.
- Steigerung der Sauerstoffzufuhr im Blut.
- Potenzielle Erhöhung von Energielevels und allgemeiner Vitalität.
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Stressabbau und Entspannung:
- Kombination aus intensivem Atmen und Meditation.
- Fokussierung auf den Atem und bewusste Ausrichtung des Geistes auf den gegenwärtigen Moment.
- Lösen von Spannungen im Körper und Geist für ein Gefühl der Entspannung und inneren Ruhe.
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Mentaler Fokus und Meditationstiefe:
- Förderung des mentalen Fokus durch die intensive Atemübung.
- Die Atempraxis dient als Brücke für ein tieferes Eintauchen in die Meditation.
- Konzentration auf den Atem zur Förderung von Ruhe, mentaler Klarheit und Achtsamkeit.
Anwendung: Folgen Sie so gut es geht der Anleitung ohne Zwang und Anstrengung. Praktizieren Sie diese Meditation immer dann, wenn Ihnen danach ist.
Halten Sie Ihre Entschlossenheit aufrecht und praktizieren Sie regelmäßig.
