Der Body Scan ist eine wichtige und ganz zentrale Übung für die Achtsamkeitspraxis. In dieser angeleiteten Wahrnehmungsübung wirst du mit deiner Aufmerksamkeit behutsam von Körperregion zu Körperregion geführt, dabei geht es um das reine Spüren und Wahrnehmen des Körpers. Frei von Absichten und Bewertungen, kannst du Ruhe und Zentriertheit finden. Die Wahrnehmung des Körpers ermöglicht darüber hinaus ein Verweilen im gegenwärtigen Moment, ein Ankern im Jetzt. Dadurch kann sich auch ein Gefühl der Ganzheit in der Körperwahrnehmung ergeben.

Übungsempfehlungen: Im Sitzen, oder im Liegen, mehrmals in der Woche.

Dieses Audio ist nicht mit Musik hinterlegt, um eine pure und intensive Körperwahrnehmung zu erfahren.

Erstellt von: Coachingpraxis Kühne