Die Atemachtsamkeitsübung ist eine ganz besonders hilfreiche Grundübung für die Achtsamkeitspraxis. Sie ist eine der am Besten geeignetsten Übungen, um schnell und dauerhaft Gegenwärtigkeit und Präsenz zu stabilisieren. Sie ist die oft empfohlene Basisübung, um sich mit der Körperwahrnehmung im JETZT zu verankern. Diese angeleitete Wahrnehmungsübung führt dich zurück zum unmittelbaren Spüren deines Atmens und eröffnet dir den Zugang zurück zu einem vertrauten und wohltuenden Körpergefühl. Der Rhythmus deines Atems verbindet dich mit einer tiefen Ursprünglichkeit. Das regelmäßige Üben lässt dich zunehmend Ruhe, Zentriertheit und Präsenz finden. Der Rhythmus deines Atems verbindet dich schließlich mit einer tiefen Ursprünglichkeit. Auch kann diese einfache und universelle Atemachtsamkeitsübung dich zu einem Gefühl der Ganzheit im jetzigen Moment führen.

Übungsempfehlungen: Im Sitzen, im Liegen, auch beim Gehen, täglich, mehrmals in der Woche.

Erstellt von: Coachingpraxis Kühne