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Nacken und Schultern entspannen

Feldenkrais-Kurs auf www.movecademy.de
Onlineplattform für Feldenkrais und Ganzheitliche Fitness 



8 FELDENKRAIS-LEKTIONEN

Manche der Lektionen in diesem Kurs adressieren konkret den Schultern- und Nackenbereich. Die spezielle Art der Bewegungen sprechen gezielt das Nervensystem an. Denn wenn Haltungs- und Bewegungsmuster Grund für Verspannungen sind, muss dem Nervensystem klar gemacht werden, dass die Arbeit, die es tut, überflüssig ist. Wenn du dir der überflüssigen Spannung bewusst wirst, kannst du sie loslassen. Achtsamkeit ist der Schlüssel dazu.

Andere Lektionen haben den Fokus auf die Integration der Schultern mit dem Brustkorb bzw. dem Becken oder dem gesamten Körper. Nur wenn die Schultern am richtigen Platz sind und alle Körperteile ihren Job machen, ist die Entspannung auch nachhaltig. Wenn z.B. dein Brustkorb steif und verantwortlich dafür ist, dass der Nacken zu viel Arbeit leistet, dann hilft dir reines Schulter entspannen nur kurzfristig.

Der Kurs ist so konzipiert, dass dazwischen auch Übungen sind, die z.B. den Brustkorb mobilisieren oder die Schultern wieder mit dem restlichen Körper verbinden.

 

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ab dem 16.08.2024
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