Möchtest du dich geschmeidig, entspannt und schmerzfrei fühlen? Mit unseren ganzheitlichen Bewegungsroutinen entspannst du nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist. Diese Routinen sind so gestaltet, dass sie möglichst viele Körpersysteme ansprechen, was den optimalen Einsatz deiner Zeit und Aufmerksamkeit gewährleistet. Anstatt theoretischer Hintergründe erhältst du sechs frische Routinen für die Praxis!

Was dich erwartet: Dieser Videokurs bietet dir 8 effektive und einfache Routinen, die jeweils etwa 15 Minuten dauern. Diese Routinen helfen dir, Spannungen, Stress und Schmerzen zu reduzieren und deinen Körper neu auszurichten, um geschmeidige Bewegungen und ganzheitliche Gesundheit zu fördern.

Das Besondere am Konzept: Das Besondere an diesen Routinen ist der ganzheitliche Ansatz, der Biomechanik, Neurologie, Atmung, Meditation und vor allem Erfahrung einfühlsam kombiniert, um echte Transformation zu bewirken. Die meisten Übungen finden am Boden statt, weil wir dort Bewegung gelernt haben und sie dort wieder lernen können.

Für wen ist dieser Kurs: Dieser Kurs ist perfekt für Gesundheitsenthusiasten, die sich in ihrem eigenen Körper wieder wohlfühlen möchten, indem sie die Verbindung zu ihrem Körper durch Bewegung, Atmung und Achtsamkeit stärken. Er ist ideal für Menschen mit Schmerzen und Verspannungen, die viel am Computer arbeiten und einen Ausgleich suchen. Wenn du bereits einige Unlock Your Body Routinen kennst, wirst du hier neue Inspiration finden.

Willkommen

• Willkommen (8 min)
• Was es zu beachten gibt (8 min) 

Routinen

• Routine 1: Rotierende Öffnung (15 min)
• Routine 2: Natürlich starker Rumpf (15 min)
• Routine 3: Basisausrichtung (22 min)
• Routine 4: Natürliche Geschmeidigkeit (13 min)
• Routine 5: Nie wieder Rückenschmerzen (16 min) 
• Routine 6: Geschmeidige Hüfte (15 min)
• Routine 7: Haltung verbessern (15 min)
• Routine 8: Entspannung und Abschalten (16 min)

Bonus

• Lymphroutine (15 min)
• Organisierende Atmung (15 min)
• Atemräume erschließen (15 min)
• Zwerchfell mobilisieren (10 min)
• 50-Minuten Routine (50 min)  

Gesamtdauer: 3 h 56 min

Flexibilität: Zugang via App und Browser.

Think Flow Grow Bibliothek: Alle Inhalte an einem Ort.

Support: Fragen und Austausch via Telegram.

Unbegrenzter Zugang: Kein zeitlich beschränkter Zugang. Updates inklusive.

Academy Mitglieder: erhalten 50 % Rabatt auf diesen Kurs, wie auf alle Spezialkurse wie Integrale Körperkarte, etc. bei Abschluss einer Jahresmitgliedschaft o. Mitgliedschaft über 6 Monate. Code via Nachricht an tim@thinkflowgrow.com