Workshop CANTIENICA® FACEFORMING MIT BENITA CANTIENI
Vernetzte Schönheit
2 x 2 Stunden, 240 Minuten
TAG 1, Lektion 1
Do, 14. November, 18 - 20 Uhr
- Entdecke, wie alles mit allem zusammenhängt
- Haltung macht schön
- Haltung für die Silhouette des Körpers und des Gesichts
- Haltung für ein schönes Dekolleté
- Haltung für einen straffen Hals und gegen das Doppelkinn
- Haltung strafft die Muskulatur – auch im Gesicht
Ablauf
15 Minuten Powerpointpräsentation zur perfekten Körperhaltung
30 Minuten Praktische Umsetzung "Meine beste Körperhaltung finden und umsetzen", Übungen gegen Rundrücken, Doppelkinn, Falten am Ausschnitt, Hängebacken
30 Minuten Powerpointpräsentation Kopfhaltung und Schädelknochen und was sie mit einem straffen Gesicht zu tun haben
45 Minuten Praktische Umsetzung: Übungen für Hals und Nacken, die Silhouette des Schädels, an Kinn, Wangen, Jochbeinen
TAG 2, Lektion 2
Fr, 15. November, 18 - 20 Uhr
- Das Geheimnis der Gutspannung
- Knochen, Faszien, Muskeln neu aufspannen
- Feinarbeit an Stirn und Jochbeinen
- Feinarbeit an Kinn, Lippen und Wangen
- Feinarbeit an Stirn und Schläfen
- Feinarbeit an Brauen, Augenlidern, Augen
Ablauf
15 Minuten Powerpointpräsentation zur Mimikmuskulatur
30 Minuten Praktische Umsetzung "Meine Mimikmuster erkennen und auf schön umprogrammieren"
Übungen für die Gutspannung im Gesicht, für straffe Wangen, aktive Augenlider. Gegen Zornesfalten und Stirnrunzeln. Dehnung aller Faszien und Muskeln im Gesicht.
30 Minuten Powerpointpräsentation "Die Feinmuskulatur an Brauen, Augen, Kinn, Lippen, Mund, Nase"
45 Minuten Praktische Umsetzung: Übungen zur Anhebung der Brauen, Entfältelung der oberen Augenlider, Straffung der unteren Augenlider
Die besten Übungen für die Mundpartie, für volle(re) Lippen, eine gerade Nase und den "frischen Blick"
