Deine persönliche ErnährungsberatungHerzlich Willkommen zu deiner persönlichen Ernährungsberatung und Betreuung.In diesem Ernährungspaket finden wir gemeinsam Lösungen für deine Herausforderungen im Alltag mit deiner Ernährung. Um dich Schritt für Schritt zu lösen von Heißhungerattacken, rigides Essverhalten, unkontrolliertem Essverhalten , Nährstoffmangel und Lebensmittel, die dich nicht zu deinen persönlichen Zielen bringen. Damit du deine persönlichen Ziele wie Fett zu verlieren , mehr Energie im Alltag zu haben und dich den ganzen Tag gesättigt und vital zu fühlen, erreichen kannst. Bauen wir zwei gemeinsam  eine flexible und  eine zielführende für dich zugeschnittene Ernährungsplanung und Umstellung Schritt für Schritt auf. Um deine persönlichen Ziele zu erreichen, die du wirklich wirklich willst. Praktizieren  wir mit Hilfe von strukturierten Schritten wie:

1. Zum Start schicke ich dir deinen persönlichen Anamnesebogen für Ernährung und ein 3 Tage Ernährungsprotokoll, dieses füllst du dann bitte aus. Im Anamnesebogen schilderst du deine körperliche und gesundheitliche Situation. Dazu deine persönlichen Ziele.Im Ernährungsprotokoll schreibst du auf,was du in 3 Beispiel Tagen an Nahrung und Flüssigkeit von morgens bis abends täglich zu dir geführt hast.   

 2. Anschließend führen wir gemeinsam ein erstes Anamnesegespräch, wo ich dich und deine aktuelle Ernährungssituation ,dazu deine gesundheitliche Situation  näher kennenlernen kann, mit Hilfe von gezielten Fragen.  Anschließend besprechen und finden wir gemeinsame Lösungen für deine persönlichen  Herausforderungen zu deinen Zielen.  

3. Nach unserem Anamnesegespräch und aus dem ausgefüllten Anamnesebogen  bearbeite ich die von dir aufgenommenen Daten und erstelle daraus 7 für dich zugeschnittene Ernährungspläne, jeweils einen Vorschlag Plan pro Tag. Hinzu kommt für dich verschiedene Rezeptvorschläge für jede Mahlzeit, die du flexibel in deinem persönlichen Alltag mit einbauen kannst.  Dieses schicke ich dir dann per E-Mail.

4. Danach führen wir gemeinsam ein zweites Gespräch, wo wir deine Ernährungspläne und die Rezepte in deinem Alltag mit einbauen können , um damit deine persönlichen  Ziele zu erreichen.

5. Anschließend führen wir gemeinsam danach, alle 2 Wochen noch weitere 2 Gespräche, wo wir besprechen, wie du mit deiner persönlichen Ernährungsplanung zurecht kommst. Halt, ob du in der Umsetzung noch Hilfe benötigst und wie deine Fortschritte sind. Dazu sind wir von Anfang an in Kontakt  über Whatsapp   oder Telegram, wo ich dir mit Rat und Tat zur Seite stehe. Natürlich können wir auch einen Termin machen, wenn noch eine Beratung nötig ist. Diese Betreuung hast du auf Lebenszeit. 

6. Zum Abschluss treffen wir uns zu deinem Zieltermin wieder und feiern zusammen oder besprechen die  neue Situation.           

 Herzliche Grüße Namaste:           

Dein Denis 

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