Der Qi Gong Kurs
Herzlich Willkommen zu deinem persönlichen Qi Gong Kurs.
In diesem Qi Gong Kurs Meditieren und Atmen wir gemeinsam deinen persönlichen verspannten Stress weg. Dies machen wir mit Hilfe von verschiedenen Methoden von Atemtechniken , sowie Entspannungs- Bewegungstechniken und auch Rotationsübungen für die Gelenke. Dies hat den Nutzen, Verspannungen und Blockaden aufzulösen und die Selbstheilung des Körpers an den betroffenen Stellen zu aktivieren. Dazu erlernst du Methoden, im Alltag deinen Stresspegel zu senken und sogar aufzulösen. Damit du wieder zu deiner persönlichen inneren Energie findest, als Fels in der Brandung in voller Gelassenheit. Alle Übungen werden im Stehen, im Sitzen und im Liegen ausgeführt, so wie es für dich angenehm ist. Jede Qi Gong Einheit beinhaltet Sechs Trainingseinheiten für jeweils 60 Minuten. Also 6 Termine, an denen wir uns über Zoom vor der Kamera treffen und gemeinsam dein persönliches Training zu dir selbst ausführen. Zu Beginn jeder Einheit führen wir eine 10 Minütige Meditation durch, im Stehen oder im Sitzen auf der Matte. Anschließend im Hauptteil führen wir Atem und Bewegungstechniken des QiGong durch. Zum Abschluss jeder Einheit machen wir noch ein paar achtsame Rotationsübungen der Gelenke, um die Verspannungen zu lösen.Hier Hast du nochmal eine Zusammenfassung jedes Termins.
Termin 1:
Die 3 Dantyen
Termin2:
Das Bogenqigong
Termin 3:
Das Vitalqigong
Termin 4 :
Das Wolkenqigong
Termin 5:
Das Bergqigong
Termin 6:
Die 5 Elemente
Jede gemeinsame Trainingseinheit nehme ich auf und schicke sie dir per E-Mail als Videolink zu. Damit du es immer wieder anschauen kannst, wenn du mal eine Übung vergessen hast. Dazu sind wir in ständigem Kontakt über Whatsapp, wo du mir jederzeit Fragen stellen kannst zu diesem Thema. Ich stehe dir gerne mit Rat und Tat zur Seite.
Unser gemeinsames Ziel ist es, dass durch diese Übungen deine Gelenke wieder von Verspannungen gelöst werden, deine innere Energie wieder gestärkt wird und dass du deine persönlichen Blockaden auflösen kannst in voller Gelassenheit. Damit du wieder schmerzfrei, gestärkt und fitter durch dein Leben gehen kannst!
Herzliche Grüße:
Namaste. Dein Denis
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