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Fühlst du dich oft überwältigt von deiner meterlangen To-Do-Liste und dem ständigen Druck, allem gerecht zu werden?

Davon darfst du dich nach 4 Modulen Stress lass nach! verabschieden:

Du wirst berufliche Herausforderungen leichter meistern und bleibst auch in hektischen Phasen entspannt.

Du weißt ganz genau, wie du immer neue Kraft tanken kannst, um dich wieder mit Vollgas auf die Überholspur in Richtung Ziel zu begeben.

Und ja, kannst tatsächlich auch mal 100% Feierabend machen – in dem Wissen, dass du heute genug geleistet hast.

Hol dir die Kontrolle über deinen Kalender und deine Energie zurück, damit endlich wieder Lebensfreude bei dir einziehen darf.

Du fühlst dich gefangen im Gedankenkarussell und bist innerlich angespannt?

Für sofortige innere Ruhe und Stresskompensation ist die 15-minütige Audiodatei „Bodycan“ genau das Richtige – hol sie dir jetzt und finde deine Balance!

Fühlst du dich ständig gehetzt und überfordert?

Du bist Solo-Selbstständige*r oder hast eine Führungsrolle inne und jonglierst täglich mit hohen Erwartungen – von deinem Team, deinen Vorgesetzten, deiner Familie und vor allem von dir selbst. Der ständige Druck, alles perfekt machen zu wollen, lässt dich abends nicht abschalten. Dein Gedankenkarussell läuft auf Hochtouren, und selbst im Schlaf kommst du kaum zur Ruhe.

Du wünschst dir endlich eine Pause? Einen Moment, um durchzuatmen und im Hier und Jetzt anzukommen?

Dann ist unser 15-minütiger Bodyscan genau das Richtige für dich!

Warum der Bodyscan genau das ist, was du jetzt brauchst:

1. Geführte Meditation – du musst dich um nichts kümmern: Lass dich von einer sanften Stimme durch eine Reise durch deinen Körper führen. Du brauchst nichts zu tun, außer zuzuhören und dich zu entspannen. Perfekt für alle, die ihre Gedanken mal abschalten und zur Ruhe kommen wollen.
2. Gedankenkarussell stoppen: Der Fokus auf deinen Körper und die Stimme der Meditation hilft dir, das ständige Kreisen der Gedanken zu unterbrechen. Du wirst feststellen, wie sich deine Gedanken beruhigen und dein Geist klarer wird.
3. Entspannung für Körper & Geist in wenigen Minuten: Der Bodyscan bringt dich zurück ins Hier und Jetzt. Du wirst spüren, wie sich dein Körper entspannt und dein Geist zur Ruhe kommt – ideal für eine kurze Auszeit mitten im hektischen Alltag.
4. Akkus aufladen und gestärkt sein: Nach nur 15 Minuten fühlst du dich wie neu belebt, bereit, den Tag mit neuer Energie und Gelassenheit anzugehen.

Modul 1: Vermeidung von Überlastung

Statt Dinge immer schnell schnell und unter Druck zu erledigen, schauen wir uns an, wie du deinen Fokus und deine Energie richtig einteilst und lernst, abzugeben.

Modul 2: Gespräche führen: Wie sage ich es bloß?

Mit dem Leitfaden aus diesem Modul schaffst du es, endlich entspannt in Gespräche mit Mitarbeitern zu gehen – auch wenn es um unangenehme Themen geht.

Modul 3: Manage your energy - not your time.

In diesem Modul bekommst du konkrete Maßnahmen an die Hand, wie du deine Zeitfresser und Energiediebe minimierst und so mehr Platz für deine Me-Time hast - was auch immer das für dich ist. 

Modul 4:Die Kunst der Erholung

Du bekommst meine 3 effektivsten Methoden, mit denen ich aus dem Hustle-Modus in den Feierabend switchen kann und ich zeige dir, wie du sie für dich umsetzen kannst.

Zusätzliche gibt es erprobte Alltagsimpulse genau hierfür.