 574274Online Better Sleep Workshop Gehörst du auch zu den Menschen, die schlecht schlafen?
- Einschlafen funktioniert vielleicht ganz gut, aber durchschlafen nicht. Und manchmal endet die Nacht viel zu früh.
- Die nächtlichen Gedankenschleifen kosten dich so viel Kraft.
- Der lange Tag mit all seinen Herausforderungen liegt vor dir, du fühlst dich müde, ausgelaugt und weißt nicht, wie du all das meistern sollst.
- Manchmal liegen deine Nerven blank, du isst Sachen, die du eigentlich nicht essen möchtest, du fühlst dich einfach nicht in deiner Kraft.
Wir alle brauchen Schlaf, für die Regeneration von Körper und Geist. Haben wir das nicht, schüttet der Körper vermehrt Stresshormone aus, die uns gesundheitlichen Schaden zufügen können.
Was dich erwartet:
- Du lernst Praktiken, wie du innerhalb von Minuten, vom Kopf in den Körper kommst. Dein Parasympathikus wird aktiviert, der Stress fällt von dir ab.
- Du lernst eine Methode, die es dir ermöglicht, dich von tiefliegenden Verspannungen der Rückenmuskulatur zu befreien.
- Wir sprechen über die richtige Schlafposition und was das mit deinem Körper macht.
- Wir lernen das Wichtigste über die Mund versus Nasenatmung und ich zeige euch, wie ihr nachts euren Mund tapen könnt, um durch die Nase zu atmen. So lernt ihr, die gesundheitlichen Meilensteine der Nasenatmung vollumfänglich zu erfahren.
- Wir sprechen darüber, was Selbstmanagement mit einem erholsamen Schlaf zu tun hat.
- Du lernst Atemtechniken und Meditationen, die Deine Nachtruhe fördern.
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Anmelden solltest du dich,
- wenn dir daran gelegen ist, deinen Schlaf zu verbessern, so dass du ausgeruhter in den Tag startest.
- wenn du bereit bist, an deinen eingefahrenen (Schlaf-) Routinen etwas zu verändern.
Du erhältst nach dem Workshop die Aufzeichnung!
Termine:
Teil 1: Freitag 15.11.2024 17:30-19:00 Uhr
Teil 2: Freitag 22.11.2024, 17:30-19:00 Uhr
Kosten: 125 € inkl. MwSt.
Wenn du nicht persönlich anwesend sein kannst, erhältst du einen Link zur Aufzeichnung des Workshops.
Wenn du Fragen hast, schreib mir gerne: christina@aboutyoga.net |
 | 574274Online Better Sleep Workshop Gehörst du auch zu den Menschen, die schlecht schlafen?
- Einschlafen funktioniert vielleicht ganz gut, aber durchschlafen nicht. Und manchmal endet die Nacht viel zu früh.
- Die nächtlichen Gedankenschleifen kosten dich so viel Kraft.
- Der lange Tag mit all seinen Herausforderungen liegt vor dir, du fühlst dich müde, ausgelaugt und weißt nicht, wie du all das meistern sollst.
- Manchmal liegen deine Nerven blank, du isst Sachen, die du eigentlich nicht essen möchtest, du fühlst dich einfach nicht in deiner Kraft.
Wir alle brauchen Schlaf, für die Regeneration von Körper und Geist. Haben wir das nicht, schüttet der Körper vermehrt Stresshormone aus, die uns gesundheitlichen Schaden zufügen können.
Was dich erwartet:
- Du lernst Praktiken, wie du innerhalb von Minuten, vom Kopf in den Körper kommst. Dein Parasympathikus wird aktiviert, der Stress fällt von dir ab.
- Du lernst eine Methode, die es dir ermöglicht, dich von tiefliegenden Verspannungen der Rückenmuskulatur zu befreien.
- Wir sprechen über die richtige Schlafposition und was das mit deinem Körper macht.
- Wir lernen das Wichtigste über die Mund versus Nasenatmung und ich zeige euch, wie ihr nachts euren Mund tapen könnt, um durch die Nase zu atmen. So lernt ihr, die gesundheitlichen Meilensteine der Nasenatmung vollumfänglich zu erfahren.
- Wir sprechen darüber, was Selbstmanagement mit einem erholsamen Schlaf zu tun hat.
- Du lernst Atemtechniken und Meditationen, die Deine Nachtruhe fördern.
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Anmelden solltest du dich,
- wenn dir daran gelegen ist, deinen Schlaf zu verbessern, so dass du ausgeruhter in den Tag startest.
- wenn du bereit bist, an deinen eingefahrenen (Schlaf-) Routinen etwas zu verändern.
Du erhältst nach dem Workshop die Aufzeichnung!
Termine:
Teil 1: Freitag 15.11.2024 17:30-19:00 Uhr
Teil 2: Freitag 22.11.2024, 17:30-19:00 Uhr
Kosten: 125 € inkl. MwSt.
Wenn du nicht persönlich anwesend sein kannst, erhältst du einen Link zur Aufzeichnung des Workshops.
Wenn du Fragen hast, schreib mir gerne: christina@aboutyoga.net | |
