Wirbelsäulengymnastik Gruppenkurs – Gemeinsam zu einem starken Rücken

Schluss mit Rückenschmerzen! Starte 2026 mit mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensqualität.

Du hast unsere Live-Workouts im Dezember mitgemacht und gemerkt, wie gut dir das regelmäßige Training tut? Du möchtest dranbleiben, dich mit anderen austauschen und gegenseitig motivieren? Dann ist mein Wirbelsäulengymnastik-Gruppenkurs genau das Richtige für dich!

Das erwartet dich:

Wöchentliches Live-Training (60 Minuten)

• Jeden Montag, 18:00-19:00 Uhr via Zoom
• 10 Min. Aufwärmen mit speziellen Rotations- und Stretchübungen
• 40 Min. Krafttraining für deine gesamte Wirbelsäulenmuskulatur
• 10 Min. Cool Down mit gezieltem Dehnen

Ganzheitliches Trainingskonzept Wir trainieren systematisch alle Bereiche deiner Wirbelsäule:

• Stabile Wirbelsäulengymnastik
• Kraft-Training für die Rückenmuskulatur
• Beine-Bauch-LWS-Gymnastik (unterer Rücken)
• Schulter-HWS-Gymnastik (Nacken)

Flexibel & für jeden geeignet

• Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden
• Trainiere mit Körpergewicht oder Haushaltsgegenständen
• Von zu Hause oder jedem Ort deiner Wahl
• Alle Einheiten als Videoaufzeichnung zum Nachtrainieren

Persönliche Betreuung inklusive

• Individuelles Anamnesegespräch zu Beginn
• Monatlicher Gruppen-Zoom zum Austausch
• WhatsApp-Gruppe für Motivation und Fragen
• Persönliche Betreuung durch Denis

Deine Investition:

• 60€ pro Monat
• Mindestlaufzeit: 6 Monate (05.01.–30.06.2026)
• Danach monatlich kündbar
• 24 garantierte Live-Einheiten – verpasste Termine werden kostenfrei nachgeholt
• Limitiert auf 20 Teilnehmer:innen für optimale Betreuung

Dein Ziel: Ein Leben ohne Rückenschmerzen Mehr Kraft, mehr Beweglichkeit, mehr Lebensfreude – und das Ganze in einer motivierenden Gemeinschaft, die dich auf deinem Weg begleitet.

Start: 05.01.2026 | Jeden Montag 18:00-19:00 Uhr Begrenzte Teilnehmerzahl – Sichere dir jetzt einen der 20 Plätze!

Starte schmerzfrei und kraftvoll ins neue Jahr – gemeinsam mit Gleichgesinnten, die den gleichen Weg gehen wie du.

Namaste, Dein Denis