Titel:„Angstfrei leben – Dein Weg zur inneren Freiheit

Kursübersicht:

1.Begrüßung & EinführungPersönliche Vorstellung von Ingo Weckermann als ExperteKursziele und Ablauf im ÜberblickErste Schritte zum angstfreien Leben.

Teil 1: Verständnis & Erkenntnis:

Was ist Angst? Unterschiedliche Formen von Angst (akute vs. chronische Ängste, Phobien)Auswirkungen von Angst auf Körper und GeistInnere Blockaden erkennen und verstehen.

Teil 2: Techniken & MethodenAtemtechniken zur Beruhigung und StabilisierungProgressive Muskelentspannung & AchtsamkeitsübungenKognitive Verhaltenstherapie (negative Gedankenmuster umwandeln) Expositionstechniken richtig anwende.

Teil 3: Langfristige Strategien & Selbstpflege

Aufbau eines unterstützenden Umfelds Gesunde Lebensgewohnheiten Selbstreflexion und Journaling als tägliche PraxisProfessionelle Hilfe & Therapiewege:

Wann und wo finde ich Unterstützung?

Abschluss & Zusammenfassung:

Reflektion der Lernerfolge:

Wie du deine neuen Fähigkeiten im Alltag fest verankerst.

Ausblick: Dein nächster Schritt zu einem befreiten, selbstbestimmten Leben.

Weitere Highlights des Kurses:

Praxisnahe Übungen:

Sofort anwendbare Methoden, die in deinen Alltag passen.Individuelle Ursachenforschung: Wir schauen hinter die Symptome und finden die Wurzel deiner Ängste.Schritt-für-Schritt-Anleitung: Klare Struktur, damit du in deinem eigenen Tempo vorgehen kannst.Lebenslange Freiheit: Ziel ist eine nachhaltige Veränderung, nicht nur eine kurzfristige Lösung.