Healthy Postpartum Recovery:
21 Tage Ernährungsplan für mehr Energie & Wohlbefinden nach der Geburt
Bist du bereit, dich nach der Geburt wieder stark zu fühlen und deinem Körper genau das zu geben, was er braucht?
In meinem 21-Tage-Ernährungsplan begleite ich dich durch die erste Zeit nach der Geburt – ohne Diäten, aber mit all den Nährstoffen, die du und dein Baby jetzt benötigen.
Dieses E-Book ist für alle Mamas, die ihre Energie zurückgewinnen möchten, während sie sich voll und ganz auf ihre neue Rolle als Mutter konzentrieren.
Es enthält wertvolle Tipps und einfache Ernährungsstrategien, um deinen Milchfluss zu unterstützen, den Heißhunger durch Schlafmangel zu vermeiden und dich mit nährstoffreichen Lebensmitteln zu stärken.
Was du im E-Book findest:
Praktische Tipps für dein Wochenbett: Wie du deinen Körper schonend unterstützt und gleichzeitig für dich und dein Baby sorgst. Stressbewältigung, Ruhephasen und sanfte Bewegung sind genauso wichtig wie die richtige Ernährung.
Dein Wochenbett-Flow: Ein hilfreicher Guide, um die erste Zeit mit deinem Baby in Balance zu erleben. Erfahre, wie du Körper und Seele gleichzeitig pflegen kannst und die vielen kleinen Momente im Wochenbett genießen kannst.
Ernährungspläne: Detaillierte Wochenpläne für eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung, die dir und deinem Baby zugutekommt. Frühstück / Mittagessen / Abendessen und 2 Snackideen während 21 Tage.
Lebensmittel, die du lieben wirst: Eine Auswahl an Lebensmitteln, die deine Milchproduktion unterstützen und dir neue Kraft schenken.
Vermeide diese Lebensmittel: Tipps, welche Lebensmittel du lieber meiden solltest, um deinem Körper und deinem Baby nicht unnötig zu schaden.
Ergänzungen & Nährstoffe: Empfohlene Supplemente, die du in der Stillzeit und im Wochenbett nutzen kannst, um dein Wohlbefinden zu stärken.
Mit dem 21-Tage-Ernährungsplan erhältst du konkrete, umsetzbare Tipps und einen klaren Plan, der dich durch diese intensive Zeit begleitet.
Der Fokus liegt auf einer gesunden, hormonfreundliche Ernährung, die dich stärkt, deinem Baby hilft und dir hilft, die besten Entscheidungen für dich und deine Familie zu treffen.
Worauf wartest du? Hol dir jetzt deinen Plan und starte deine Reise in ein starkes, gesundes Mama-Leben!
